吃完饭就犯困？中医：不是吃多了，是脾虚虚弱了！调脾虚不犯困

大家好，我是雷师兄。最近好多网友说，我一吃完饭就犯困，是不是身体出了什么问题？

那今天咱们就来说一下，吃完饭就犯困到底是咋回事？犯困和吃饭之间又有什么关系？而吃完饭就犯困我们又该怎么办呢？

 01吃完饭就犯困到底是咋回事？

我们正常人大多是吃了中午饭会犯困，比如说我就是吃完中午饭就想睡。但是也有很多人吃完早饭一会儿也犯困，那犯起困来什么感觉？

第一个头脑不清醒，嗡嗡的，或者是轰轰的。四肢酸软无力，就想一头栽到床上 睡它个天昏地暗。

这就是犯困表现。它需要具备两个条件，第一晚上没睡好，缺觉，第二天自然就犯困了。

第二就是脑子混沌。也就是脑子缺氧了，缺氧之后，大脑不清醒就会犯困。

 02犯困和吃饭之间的关系 

首先我们要知道吃饭是需要胃来消化的。而胃消化食物需要热量和能量，如果你体内的能量不足，胃为了消化食物就需要调动你身体的所有能量。而四肢处于身体的最远端，这时就会出现四肢无力的情况。

这个也就是你犯困时的第一个表现，四肢无力。

那为什么脑子混沌了呢？

因为脑子想清醒也是需要很多能量的。这时候我们胃在消化，不光是集取了你四肢的能量，还把你脑子的能量也给你夺走了。

脑子的能量一旦不足，也就昏昏沉沉想睡觉了。

 03吃完饭就犯困是脾胃虚弱的表现 

那么这儿又有问题出现了，为什么别人就好好的，吃完饭不犯困，而你却总想睡觉呢？这其实是脾胃虚弱的表现。

胃想消化食物，需要脾来运化食物，变成身体所需要的能量。当然还需要胆汁，大肠，小肠，各个脏腑一起配合。

那如果你的脾不能很好的运化这些食物变成能量，它也就不能给你的胃供应能量。这时候你胃的能量不足了，也就不能给自己提供气血了。

而脾是气血生化之源。脾如果虚弱了，就不能很好的生气血了，同时也不能给胃部提供足够的气血和能量来完成自己消化的工作。

再者，脾主四肢肌肉，所以脾胃虚弱，你的肌肉也会无力，手脚就会没劲，自然就不想动了。

所以吃完饭就犯困，除了头天晚上没休息好之外，大多是跟咱们的脾胃虚弱有关系。你仔细观察一下自己，是不是最近有胃部不舒服，吃完东西胃胀，大便不成形，舌头上有齿痕等等这些问题。如果有，那肯定就是脾胃虚弱的表现了。

 04吃完饭犯困到底该怎么办？

这里给大家几个小妙招，来教大家日常如何去预防。

第一个如果你是没休息好，那肯定是熬夜了，或者是失眠了，那补补觉就可以了。第二天中午吃完饭的时候，可以小憩一下。

那如果是失眠的朋友，就需要一整套的调理方案了。关于失眠，大家可以去翻看我之前的文章，说得比较详细。

第二个呢，就是脾胃虚弱导致的犯困，那就需要去补脾胃，比如说参苓白术散，香砂六君子丸之类的中成药。当然咱们还是要找医生来辩证参考。

最后就是一些预防的问题。脾胃虚弱一般都是熬夜呀，过度饮食啊，喝冷饮什么的，最后损伤了脾胃。

所以咱们在日常预防上，第一个少熬夜，第二个晚饭少吃点，别吃得太饱，也让脾胃休息休息。

第三个就是少吃那些凉的辣的油腻的食物。好多美女大都特别喜欢吃麻辣烫，路边摊，可是吃完就肠胃难受，所以还是少吃为妙。

吃完饭犯困看似是表面的一些问题，其实还是我们的脏腑，气血有了毛病。所以咱们不要光做表面功夫，咱们学习中医，练的是内功。看一个症状，基本上就知道它是什么生活习惯造成的，这个才是关键。

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