如何保养前列腺？

在男科门诊，前列腺绝对算是顶流，因为与它有关的疾病不仅关乎夫妻双方的“性福”，而且还存在癌变的可能性。

但其实很多时候，错误的夫妻生活方式也是导致前列腺炎的主要原因之一。这些让前列腺很受伤的夫妻生活方式都有什么呢？我们一起来看看吧~

夫妻生活不对，前列腺很受伤

1 夫妻生活频繁，容易患前列腺炎

这里要先奉劝各位“一夜七次郎”: 要节制啊！夫妻生活过于频繁无形中增加了前列腺的负担。

据统计，短时间内持续多次性交者，发生急性前列腺炎的几率高达89.7％。所以，正确对待与合理安排夫妻生活是非常必要的。

2 夫妻生活时间过长，易患前列腺炎

过夫妻生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长容易引发各种疾病。

临床证明，夫妻生活持续时间过长，女生比较容易引起泌尿感染、月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。

3 长期不同房，容易患前列腺炎

各位“柳下惠”们，为了个人生理健康，也应适当释放一下自己的欲望。

要知道，常年出海的海员们患上前列腺炎的比例高出正常人非常多。由于海员们常年在海上，不能过上正常而幸福的性生活，但是生理需要让他们时不时就会幻想和心爱之人的亲密……

此时便会因性兴奋而分泌大量前列腺液。无奈条件所限，当性冲动不能得到正常释放，盆腔长时间充血而得不到消退，前列腺液堵在前列腺中出不来，造成前列腺肿胀、发炎。

也就说是这夫妻生活啊，太频繁不行！时间太久不行！完全没有也不行！适度才是健康的！

我们要结合自己的实际情况以及年龄选择适当规律的夫妻生活频次。具体的算法如下，供大家参考：

用年龄的十位数乘9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的夫妻生活次数，比如你今年37，那么3*9=27，即20天内7次夫妻生活；你今年42,4*9=36，即30天内6次……

你学会了吗？

除了以上三点，前列腺炎的诱因还有这些：

1.细菌感染：说白了就是要注意个人卫生。细菌进入尿道内后就会开始快速且大量的繁殖，逆行进入前列腺管中。随着时间的增长和炎症的蔓延，久而久之就形成了前列腺炎。

2.长期久坐，饮水过少：喝水过少或者长期用碳水饮料代替水解渴，都会增加前列腺炎的发生几率。这是由于膀胱和尿道中存在部分未随着尿液排出的毒素不能通过喝水的方式排出，而导致前列腺炎的发生。

3.经常憋尿：憋尿既不能提高性能力、也不能练肾；只会持续对前列腺造成压迫，引起前列腺充盈扩大，进而发展为增生。

4.生殖器官炎症：在患有膀胱炎、尿道炎、精囊炎和龟头炎等生殖器官炎症的情况下，会导致炎症蔓延至前列腺所在的部位引起前列腺炎，从而形成一个恶性循环，加重前列腺炎。

预防，从这里下手

在了解了各种引起前列腺炎的诱因后，我们就能针对性的做一些预防性措施，避免前列腺炎影响自己的工作和生活。

1.有节制、有规律的夫妻生活

关键在于：定期排放前列腺液,。这样既然可缓解前列腺的涨满感, 还可促进前列腺液的不断更新, 有助于前列腺功能的正常发挥。

2.避免酗酒和食用大量辛辣食物

辛辣食品虽不是前列腺炎的直接病因, 但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用, 食用后能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。

但并不是只要吃就会发生前列腺炎，关键是要掌握一个“度”的问题,。至于其他的一些刺激性食品, 如鱼、虾、羊肉等并不会造成前列腺的过度充血, 因此没有必要过分渲染食品的致前列腺炎作用。

3.不要久坐、长时间骑车

骑自行车、摩托车、骑马等骑跨动作, 长时间久坐不动等都可以造成前列腺的直接压迫而导致前列腺充血, 使前列腺液的排泄更加困难

4.注意保暖

局部保持温暖的环境使前列腺和精道内的腔内压力减少、平滑肌纤维松弛, 减少出口的阻力, 使前列腺的引流通畅。

总之，还是那句生活有规律, 坚持适当的体育锻炼，增强抵抗力和免疫功能, 对于预防前列腺炎的发生、让你独领风骚很重要。