阻力带训练可以防止绝经后妇女代谢综合的出现
代谢综合症（MetS）被归类为心血管疾病（CVD）的危险因素的组合
绝经后妇女患MetS的风险特别高
部分原因是在更年期过渡期发生的激素和代谢变化
在人群中采取适当的生活方式干预（例如运动）
来对抗MetS的组成部分至关重要
在国外进行的一项研究表明、运动训练计划后
胰岛素，葡萄糖，HOMA-IR和血脂水平显着改善
其次，体重，体重指数（BMI），体脂百分比（BF％），SBP和腰围明显降低
而运动训练计划12周后LBM显着增加。这项研究的发现表明
阻力带运动训练对于改善绝经后肥胖妇女MetS的危险因素是有用的。
其次大约20％的绝经后妇女患有肌肉减少症，即骨骼肌质量随着年龄的增长而减少
肌肉减少症还包括肌肉功能的丧失，这会导致行动不便并降低生活质量
但是由于设备费用和方便性，老年人常常认为参加运动很困难
但这项研究的结果揭示了阻力带可以代替
使用自由重量或举重器械来改善MetS的危险因素
这些结果具有临床意义
因为减少MetS的危险因素可能有助于预防
或减缓该人群的心血管疾病的进展
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