冬季养生必灸穴位，养护好这里，生命才旺盛

在中医看来，四季养生的原则是：春养肝，夏养心，秋养肺，冬季则应当以保养肾为主。如果把人体比作一个运转的公司，肾绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾，每天过滤和处理的血液有200升，并且，肾还有“轻伤不下火线”的特点。所以，保护好自己的肾，就是为健康构筑更加牢固的防线。

丨每天按揉艾灸太溪，调动生命原动力

冬季养肾可按太溪穴。“太”是大的意思，“溪”自然是指溪流、溪水。肾经的经水出自涌泉穴，进入然谷穴的川谷当中，流注于太溪穴。再往上滋润五脏六腑，为人体提供必要的营养。

所以只要每天坚持按揉或者艾灸太溪穴，不仅能补肾，还能调动生命的原动力，气血也就会上达于面，下行于足，防治因冬季气候寒冷所引起的常见病症。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

丨太溪穴如何找、如何按摩艾灸

太溪穴在足内侧，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

（太溪穴）

平时，在休息的时候，采用正坐或平放足底的姿势，用手指按揉太溪穴30次左右，按揉时一定要达到酸痛的感觉。如果觉得麻烦，可以用艾灸的方法温和施灸太溪穴，达到强身补肾的功效。

丨不可不知的太溪穴小常识

1.冬季出现手脚冰凉的症状，也可以通过刺激太溪穴来缓解吗？

答：可以。天气一冷就感觉全身发冷这种情况，就是中医所说的“阳虚”，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰凉的情形。太溪穴，就是主调“阳虚”的。

2. 按摩或艾灸太溪穴，有什么好处？

答：太溪穴是足少阴肾经的腧穴和原穴，对于因肾虚导致的耳鸣耳聋、失眠健忘、遗精阳痿、小便频繁、腰膝酸软、下肢厥冷有很好的预防和调理作用。每天坚持按揉3~5分钟，同时温和施灸太溪穴，可以起到显著的补肾效果。

3. 除了太溪穴，还有哪些穴位可以共同按摩起到固肾的作用？

答：小腿内侧的水泉穴和然谷穴也都是固肾的穴位，可以与太溪穴一起按摩或艾灸，用于益气固肾。