喝水有讲究，会喝水，减肥速度快1倍，不会喝，减肥难度高1倍！
最好的减肥“药”就是“会喝水”；
喝对水不仅瘦的好、瘦得快，而且会瘦的很健康。有人会说：我就是喝水都胖的，那是因为脏器的代谢不好，造成的水肿，水是0热量0脂肪的，而且喝500ML的水会多消耗27大卡的热量。
但很少有人会喝水，喝对水，今天小美有时间，根据前期蓝豆豆营养师的喝水减肥技巧，再给大家总结喝水减肥的几个要点，如下：
减肥喝什么样的水？
什么时间喝水减肥好？
减肥一天喝多少水？
喝水减肥有哪些技巧
1.减肥喝什么样的水有利于减肥？
答：减肥期间最好喝温开水、矿泉水、纯净水、苏打水，不喜欢喝纯水的，可以加上柠檬、薄荷、黄瓜、茶叶或花茶（这个最好在营养师的指导下饮用）；另外最好不要加蜂蜜，也不要喝果汁、奶茶、饮料、鱼汤鸡汤骨头汤面汤等；也不要喝冰水，多喝温开水能促进血液循环，提升新陈代谢，促进脂肪代谢。
2.什么时间喝水减肥好？
1）起床一杯温开水；
2）每餐前15-30分钟一杯温开水；
3）早餐午餐之间300毫升温开水；
4）午餐晚餐之间300毫升温开水；
5）睡3小时适量喝水，睡前2小时尽量不喝水；
3.减肥一天喝多少水？
很多豆友不知道：减肥每天应该喝多少水，成年人每天的饮水量要赶在1500-1700毫升，而减肥的成年人最好在2000-2500毫升，一天最多不要超过4000毫升，每小时不要超过600毫升，每餐饭前喝500毫升水一天能减少230大卡的能量摄入，相当慢跑半小时。
4.喝水减肥有哪些技巧？
1）减肥远离饮料果汁，多喝白开水；
2）不要等到感觉口渴了，再急急的喝水；
3）减肥每天分时段喝够2000毫升水；
4）每次喝水细口多频慢慢喝；
5）早起一杯温开水，少喝淡盐水柠檬水茶水；
6）出门带瓶矿泉水纯净水；
7）饭前喝水增强饱腹感，能减少饮食量；
8）饭后30分钟不要喝水。
经验实在，总结不易，请点赞鼓励，
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