尿酸高的人，医生提醒：3种水果尽量少碰，否则或不利于控制尿酸

导语：在大家的日常生活中，可能以前没怎么听说过高尿酸这个词，现如今却被频繁提起，也成为大家耳熟能详的一种疾病。这是由于高尿酸患者越来越多了，根据资料调查研究显示，高尿酸患者中，年轻人的占比例日益上涨。

至于年轻人在日常生活中，长期保持不良的生活习惯和饮食习惯导致的，长期如此最终会伤害到自己的身体健康。

尿酸水平偏高，一般在早期不会给自己的身体带来明显的不适，等到一定的异常水平之后，就有可能引发痛风的来到，希望大家平时一定要多加注意管好自己的生活习惯和饮食习惯。

那么尿酸值多高算是高尿酸呢？

男女的身体结果有不同，高尿酸的定义也有不同，尿酸的正常值男性的是150-380umol/L，女性是100-300umol/L，男性超过350umol/L，闭经女人超过350umol/L就能断定为高尿酸。

嘴巴在获取食物的同时，也给了各种疾病的可乘之机，这也是病从口入的由来，高尿酸易是如此。不想尿酸居高不下，下述这3种水果尽量不要碰。

尿酸高的人，医生提醒：3种水果尽量少碰，否则或不利于控制尿酸

苹果

大家都知道，一年四季中，苹果在市面上都能买到，而且价格也亲民。另外，还有一句民间话："一天一个苹果，疾病绕道走。"是的，苹果含有丰富的人体所需的营养成分，常吃对身体健康是很有益的。

但是对于高尿酸 患者来说，平时最好少吃，主要是因为不仅含糖分高，维生素也高，过量的果糖进入身体，会导致尿酸分泌紊乱，最后使得体内尿酸增多，诱发疾病。

牛油果

牛油果被评为世界上营养成分最佳的水果，但是它的营养价值虽高，却并不适合痛风患者食用。

因为牛油果中含有非常高的脂肪，脂肪会造成体内循环受阻，导致尿酸沉积含量上升，而且牛油果中含有一些异体蛋白，会对身体产生刺激。

甘蔗

虽然说甘蔗营养价值高，水分充足，但是其中的糖分含量是非常高的，过多食用，就会导致身体过度肥胖，这样也会加重痛风的来袭。

而且甘蔗属于寒性食物，大量食用，也会导致体内湿气加重，造成毒素以及尿酸的聚集，也不利于病情恢复，所以像甘蔗这一种水果，能不碰就不碰，当心尿酸”节节高“。

做好这两件事，或许有助于帮你稳定控制尿酸

多按摩泡脚

睡前花有一些时间来泡脚不仅助眠，促进血液循环，避免过多尿酸在关节处沉淀，还可促进尿酸排泄，避免其停留在肾脏过久。

此外，在泡脚的基础上，按摩降尿酸穴位，降尿酸会事半功倍。

太溪穴是肾经的原穴，中医认为它具有极高的回阳救逆之功，而肾脏的健康也有利于尿酸排泄，因此常按摩此穴，可以保护肾脏，促进尿酸排泄。

适当运动

说到运动，对于高尿酸患者来说，汗只流一点点就好。适当运动有助于加速新陈代谢，有利于尿酸的排泄。

因为，运动若是过度，比如运动后隔天肌肉出现酸痛感，便是运动过度了，这时候体内乳酸含量增加，便会抑制尿酸排泄，也就是“物极必反”。

结语：对于高尿酸的调理方法，有许多最简的办法就是管住嘴，养成良好的生活习惯，保持充足规律的睡眠，适当进行体育锻炼，多喝水，少吃或者是不吃高嘌呤食物，这样可以帮助高尿酸患者远离通风的来袭。