7类伤肝食物，你可能天天吃，尽快忌口1、...

1、腌制食物，罐头——含有的亚硝酸盐很多，很可能会破坏肝脏内细胞的完整性；

2、发霉的食物——滋生一级致癌物黄曲霉素，增加肝脏受损几率；

3、酒类饮品——其中含有的乙醇会增加肝脏代谢负担，造成肝脏组织纤维化；

4、腐烂的生姜——含有大量的有害物质黄樟素，会增加肝脏解毒负担；

5、麻辣烫、串串香——加入过多的香辛料，会加重肝脏分解负担；

6、熏烤类食物——滋生苯并芘致癌物，可能会导致肝细胞受损，增加肝脏癌变几率；

7、高脂食物——含有的胆固醇以及脂类物质过多，容易造成肝脏运转困难，增加肝脏负担；

中医告诉你：肝不好，肝脏：排毒功能开始下降身体会有8个“反常”，

1、头发出油、瘙痒
2、无端疲劳、抑郁
3、眼睛干涩、发痒
4、脾气暴躁、易怒
5、口干舌燥、口臭
6、失眠多梦、易醒
7、两鬓斑白、掉发
8、肚子胀气、屁多
9、脸上长斑、面黄

养肝牢记：

1、不要熬夜
2、戒烟戒酒
3、适度运动

中医认为，养肝就是养命，现在这个季节最适合养肝护肝了。

1、金银花：抗氧化、保护肝、清热去火
2、菊花：归肺、肝经，花中四君子之一
3、决明子：清肝明目，润肠通便
4、枸杞子：平性，养肝固肾，滋阴补阳

中医推荐日常养肝小配方：金银花、菊花、枸杞、桂花、决明子、牛蒡根，开水冲泡5分钟，每天一杯，可以清理肝脏毒素，清肝火，解肝毒。