足球教学丨五个新的控球练习提高你的脚下技能
今天给大家带来五个新的控球练习来提高我们的脚下技能、协调性和整体的控球信心，今天的练习我们只需要一个足球，建议慢慢开始，因为它们有一定的挑战，熟练以后，就可以提高我们的速度，下面让我们直接进入第一个练习：
第一个练习
我们从简单的第一个练习开始，我们从V字切球到向内踩单车，我们把脚放在球的上面，用脚掌把球往回拉45度，然后髋部部向相反的方向张开45度，用同一只脚的内侧向前推。
我们的另一条腿摆过来跨步单车，然后用同样的脚在相反的方向做一个V字推拉，从两侧重复，对于这个练习，建议坚持一分钟或者每只脚做10次。
第二个练习
练习二，我们用脚底把球拉过我们的身体，然后用另一只脚的内侧把球敲向内侧，然后我们第三次触球，用另一只脚的内侧从支撑腿的后面轻敲。
这样我们就可以从两个方向重复这个练习，每边重复一分钟或10次。
第三个练习
练习三更高级一些，所以慢慢来，但是我们要做的是拉球切球，所以我们先用脚掌把球拉过身体，然后我们用另一只脚的内侧从支撑腿的后面切球。
接着用同一只脚再次做一个假的插花脚，让它看起来像是我们要踢球，然后我们支撑腿的后面钩过来，接着横向拉球，从两个方向进行。
第四个练习
练习四，我们用脚掌把球拉回，然后再推出去，接着踩单车，随后我们把另一只脚放在球的上方，用脚掌把球拉向我们，然后在滚到一半的时候，我们再向前。
接着我们用同样的脚把球拉回，并在相反的方向重复，这个训练我们要把球拉向身体，让它看起来像是我们在把球拉走一样，然后动作夸张一点，向前滚动来改变球的方向。
第五个练习
在练习五中，我们做一个触球踩单车，我们用脚内侧连续横拨，然后用同一只脚绕着球，用另一只脚把球滚回原来的位置。
这样我们就能把球移到另一边，所以我们可以在两个方向上重复。
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