睡觉时或醒后经常头痛,怎么回事?

你是否有过这样的睡眠经历?
睡觉过程或睡一觉起来,头晕、头痛,甚至一整天昏昏沉沉,感觉自己睡了个假觉。
为什么会出现这样的现象?
我们先来看看,头痛与睡眠之间到底存在什么样的关系。

头痛常伴睡眠障碍

其实,头痛与睡眠是互相影响的。
睡不好的确可以引起头痛,而改善睡眠同时,也可以减轻或缓解头痛。
就拿偏头痛来说,睡觉时间过长或过短会诱发偏头痛,且还有研究证明,79%偏头痛发作之前经历了失眠[2];如果你有偏头痛,可以通过睡眠来缓解,良好的睡眠可以减少偏头痛发作频率和缩短头痛持续时间[2]
有的头痛可能是生理性的,只是因为睡不好而表现,或者因为昼夜节律紊乱导致,像慢性头痛患者,大多数睡眠质量较差。有的头痛则是病理性的,可能是因为睡眠障碍引起,比如睡眠呼吸暂停综合征、失眠症等[2]
在临床上,头痛与睡眠障碍像对“双胞胎”,往往会同时出现。这是因为睡眠障碍是很多躯体疾病、神经精神疾病的表现之一,而头痛是神经系统疾病最常见症状之一,且睡眠障碍与头痛发生率是正常人群的2~8倍[1,2]
所以,如果你睡眠经常性头痛,则需要警惕是否存在睡眠障碍。

不同头痛睡眠障碍诱因不同

目前,关于头痛与睡眠障碍关系尚无统一的分类标准,主要可理解分为“因头痛引起的睡眠障碍”和“因睡眠障碍导致的头痛”。
比如,偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛和少见的睡眠性头痛是与睡眠相关性较大的原发性头痛。偏头痛、紧张型头痛等都证明与睡眠障碍(如睡眠呼吸暂停综合症、失眠症、睡眠节律失调)相关。失眠和睡眠呼吸暂停是与头痛相关性较大的睡眠障碍[2]
而不同的头痛,常见症状,以及诱发因素略有不同,下面就总结几种常见的头痛与睡眠障碍之间的关系:
虽然,并不是所有的头痛一定是因为睡眠障碍引起,但是,当头痛严重影响到我们工作生活,则需要尽快前往专业医疗机构就诊,明确病因,尽早规范治疗,才能睡个好觉。
睡眠呼吸暂停研究
睡眠呼吸暂停综合征,是指患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气,是最常见的睡眠呼吸障碍之一,主要表现为打鼾、晨起头痛、白天嗜睡、记忆力下降等,可导致高血压,冠心病,糖尿病和脑血管疾病等并发症。
睡眠呼吸暂停研究*,基于华为智能穿戴设备开发,智能识别睡眠、心率变异性(HRV)、血氧、心率等信息,多参数融合判断,准确筛查睡眠呼吸暂停风险,提供分层分级的专业建议
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