110岁老人，年轻像70岁，长寿秘诀不是多锻炼，而是这3件事

家住江西景德镇的杨爷爷今年已经110岁了，虽然张爷爷年纪大，但是身子骨却非常硬朗，精神状态很好，整个人显得很年轻，平日里闲着没事的时候，李爷爷特别喜欢在村口小广场里和村里其他的老人家一起聊聊天、下下象棋、打打太极，生活越来越好，孩子们也都在城里买了大房子，多次提出家杨爷爷到城里住，但杨爷爷害怕住不惯，就没有去。前些天村里组织60岁的老人到医院体检，杨爷爷也去了体检报告单出来之后，医生告诉杨爷爷，他的身体非常健康，血脂、血糖、血压都正常，尤其是血管状态特别好，比70来岁的人都要好，医生也忍不住问了一下杨爷爷的生活和饮食习惯，这才揭开了杨爷爷的长寿秘诀，那么今天我们就来聊一聊杨爷爷的长寿秘诀到底是什么？

血管健健康康，人才能长寿

大部分的人能够活到70多岁，很少人能活到100岁，向阳爷爷一样，活到110岁的人更是少见，很多人活的不够长，身体也不健康，可能是由于血管出了问题，这主要是由于年纪越大，人体的新陈代谢能力越差，大量的废弃物和有害物质，不能够尽快排出体外，我们血管中的脂类物质就容易大量沉积堆积在血管内壁上形成血栓，不仅会加剧血管的硬化程度，同时也会堵塞血管，容易引发多种心脑血管疾病，所以要想身体健健康康，一定要关注血管健康。

杨爷爷的长寿秘诀不是多运动，而是这3件事

（1）日常多喝水

杨爷爷就是一个特别喜欢喝水的人，坚持每天至少五杯水，已经成为他的习惯，确实要想身体健康，日常生活中一定要多喝一些水，这是由于多喝水可以稀释血液，加快我们人体的血液循环，将大量的有害物质和废弃物排出体外，减少血栓的形成，防止血管堵塞，也能够增强我们的体质。

（2）不吸烟不喝酒

杨爷爷从来不沾烟酒，这主要是由于多年以前，他的父亲就因为经常喝酒患上了肝癌去世了，所以在杨爷爷的潜意识里认为烟酒从来不是什么好东西。确实，烟草中含有尼古丁、焦油等有害物质，而酒中也含有大量的酒精，这些物质进入我们的血液之中，会加剧血液的粘稠度，导致大量的有害物质，不能够排出体外，脂类物质也会大量沉积下来形成血栓，不仅会堵塞血管，还会影响人体的新陈代谢速率。

（3）补充磷油脂酸

杨爷爷有段时间特别爱吃肉，尤其是猪肘子，几乎顿顿都少不了，吃了没多长时间，单位体检的时候就被查出来血脂偏高，医生告诉杨爷爷要多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些脂肪含量比较高的食物，于是杨爷爷就天天吃菜，并且也吃一些中粮磷，油脂`酸类的血管营养，降低血液中的脂肪含量，疏通血管，之后一直吃了许多年，血脂也再没有升高过。