把这里的 “硬结” 揉开，很多病就好了
人体的肚子和小腹都是很重要的部位，它不但包含了五脏六腑、是我们人体气血的发源之处，而且人体14条经脉都与腹部有联系。因此，如果在日常生活中，我们能把按摩腹部当成一种健康的小习惯，对全身多种疾病的恢复都有好处~
一、腹部保健的重要作用
腹部是人体生命点的重要部位，任何动植物都有一个至关重要的生命点。如果你把生命点破坏了，动物、植物很快就会死掉；人体腹部也有这样一个至关重要的生命点，谁一旦伤害了它，就会出现许多莫名其妙的怪病和所谓的疑难杂症。
曾经有一位妇科主任医师的学生说，她已退休的老师做了一辈子的子宫切除手术，跟踪调查后才发现，子宫切除后造成人体的生理心理体形变化太大了，严重影响了身体的健康和家庭的和谐生活。
人体经脉气血运行的根源在哪里呢?为什么人体的生命点这么重要呢?人体的生命点究竟在什么地方呢?为什么和尚、道士、都拼命去练气功，首先要气沉丹田呢?道医养生根据冲任督三脉循行的规律。
冲任督均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。督脉有总督全身各阳经，主管六腑的作用。冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。
所以，小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要，为什么称它为生命点?因为它是人体经脉气血正常运行的源头。
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，由脾胃所主；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康快乐长寿。
二、腹部按摩的4个益处
1、助眠
在睡觉之前进行揉腹可以使人放松，有助于睡眠。另外对于那些患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部可以起到平息肝火的作用，使人情绪平稳，达到辅助治疗的作用。
2、消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
3、利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，起到减肥的效果。
4、防胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到防治溃疡病的目的。因为溃疡病的发生常与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
三、腹部按揉有技巧
腹为胃肠所属之处，腹部按摩实际上是胃肠按摩，摩腹是历代养生家一致提倡的保健方法之一，尤宜于食后进行。例如《修龄要旨起居调摄》指出：“腹宜常摩。”《养性延命录食诫篇》说：“食毕……使人以手摩腹数百过，大益人。”
按揉时也要讲究方式方法，建议大家在揉腹前先清洗双手保持卫生，采用仰卧的方式，弯曲膝盖，保持全身放松。然后将左手按在腹部，手心正对肚脐，右手放在左手上。照顺时针50次，逆时针50次，绕圈轻轻按摩腹部肌肉，速度要柔缓，用力要均匀。
摩腹的方法很多，现举其中一种，具体做法是：先搓热双手，然后双手相重叠，置于腹部，用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时钟方向由大到小绕脐摩36周。古人称此为“摩脐腹”或“摩生门”。
揉腹时保持精力集中，放松自然地呼吸。尽量长期坚持下去，相信您一定能收获一个软而韧的健康腹部。
四、重点穴位有讲究
1、神阙穴
常揉神阙穴能够激发人体的元气。因此保养好这个穴位，对于缓解一些慢性疾病或是精神不振等与人体元气衰弱有关的疾病，都有良好的效果。
此外，中医学把肚脐及其周围称为“脐腹”，属于脾；肚脐两侧称为“少腹”，属于肝；肚脐以下称为“小腹”，属于肾；肚脐以上称为“脘腹”，属于脾胃。
因此，多揉搓神阙穴周边，能够达到健脾益肾、疏肝理气等功效。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，可以起到一定的辅助治疗效果；而且，揉腹可以帮助我们保持精神愉悦，提高睡眠质量。
2、中脘穴
中脘穴的位置是在上腹部，脐上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找胸骨下端和肚脐连线的中点，即为此穴。胸骨下端到肚脐这一段是8寸，中点也就是脐上4寸就是中脘穴了。
按摩中脘穴可以保养脾胃，还可以通腹降气。其实我们看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以这个穴位主要可以治疗一些脾胃疾病，比如腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、反酸、呕吐、便秘等，此外对食欲缺乏、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。
我们也可以采用仙人揉腹法，分八段进行，平心静气，摇山晃海，效果显著。
“揉腹不断，百病不犯”，揉腹养生，在我国已有数千年历史，药王孙思邈也以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。在睡前自己去揉揉肚子，能带来很多养生的好处，通过一段时间的坚持，你会发现腹部的硬结、包块和条索突然之间就消失了，人自然也就舒服了。