切记！晚上11点以后才睡的人很危险。对于...

切记！晚上11点以后才睡的人很危险。

对于这一点，中西医的观点相当统一。
我从中医的角度给大家分析为什么？常言说：胆有多轻，脑有多轻。根据中医子午流注理论，子时，也就是晚上23点到次日凌晨1点，是胆经最旺的时候，人只有在这个时候入眠，胆才能更好的完成新陈代谢的工作。在此之前入睡，头脑更清新，气色更红润。反之，熬夜的人就容易出现面色青白，易得肝炎、胆囊炎、结石等病症。

除此之外，我们的最佳睡眠时间是晚上11点至次日6点，且晚上11点至次日3点是睡眠黄金时间。此时胆、肝脏的代谢最为旺盛。若长期错过这段睡眠黄金时间，将会发生睡眠障碍，影响睡眠质量，导致身体机能紊乱，极易生病。

有句话是这样说的：
长期晚上11点不睡觉的人是不要脸的（脸上容易长小痘痘，不美观）；
12点不睡觉的人是不要命的（对身体具有较大的伤害，有时甚至是致命的伤害）；

大家通常是几点入睡？欢迎留言分享，看看多少人能做到少熬夜，不熬夜！