与你分享一个千金难买的放松身心方法，动作...

与你分享一个千金难买的放松身心方法，动作简单易学，效果立竿见影

说来令人不可思议，我今年60岁了，没有一根白发。

前几天同学聚会，满头白发的同学们望着我那一头茂密漆黑的头发，都说是个奇迹，问我是怎么保养的。

我真的说不上是什么原因，不知是不是跟我平时爱做一项运动有关。

这项运动名叫“太阳运动'，是我10多年前在一本书上看到的。

我按照书中所说的方法，一直坚持每天都做，感觉效果很好。下面就将这项运动的做法分享给大家:

第一步:放松身体，两脚与肩同宽站立地上，或是坐在一张舒适的椅子上。

第二步:深呼吸四次，放松自己，把眼睛闭起来。

第三步:向前伸展两臂，把手 掌向上弯，想像手中正握着两个温暖的小太阳。

第四步:把手臂向上提升，直至手掌和头在同一水平。把手心照着脸，想像那两个小太阳暖暖地照着你的脸。好好地感受太阳照在脸上的温暖，正如躺在一个热带海滩上。

第五步:慢慢移动两手，使两个小太阳能温暖整个脸庞和头顶，清除所有的脏物而使脸的五官及头清净光亮。

第六步:慢慢移动两手，使太阳能温暖颈项和胸膛，并清除所有的脏物，使颈项和胸膛的腺体、内脏和各细胞皆清净光亮。

第七步:再感受太阳的温暖渗入肌肉中，一直渗到身体的细胞里。想像每一个细胞都受到阳光的照耀而活泼、清净、光亮起来。

第八步，如此，继续将手及手掌沿着身体向下移，直到脚底，让全身的细胞，都因太阳的照射而活泼、清净、光亮起来。

第九步，如果你是站着做这项运动的话，把手掌的太阳也照到背部的腰间。感受沐浴阳光中所带来的舒适、清净和光亮(如是坐着做可免去这一步)。

按照上述步骤，每天进行几分钟的太阳运动，感受其中的舒畅安详。觉得压力很大时，不妨也来做一做这个太阳运动。

好了，方法教给您了，请您抽空尝试一下。如果感觉有效，请转发到您的朋友圈，与更多的朋友分享。