子午流注时辰规律

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子时（23:00~1:00），胆经最旺。子时入眠，胆汁方能代谢。这个时辰养肝血。（入睡）

丑时（1:00~3:00），肝经最旺。卧则血归，新旧血液代谢，肝脏排毒就在这个时候。（睡觉要藏血、排毒）

寅时（3:00~5:00），肺经最旺。肺朝百脉，肝将新鲜血液提供给肺送往全身。（深睡）

卯时（5:00~7:00），大肠经最旺。（排便）

辰时（7:00~9:00），胃经最旺。此时最佳进食。（胃寒者，要养胃健脾）

巳时（9:00~11:00），脾经最旺。脾主运化，统血。（脾虚者可在9点健脾，脾湿者9点利湿）

午时（11:00~13:00），心经最旺。心主神明，开窍于舌，其华在面。（午饭、午睡）

未时（13:00~15:00），小肠经最旺。小肠分清浊，糟粕归大肠，水液归膀胱，精华输送入脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。（此时宜降肝火、理肝气）

申时（15:00~17:00），膀胱经最旺。膀胱经存储水液和津液，水液代谢出去，津液循环体内。（肾阴虚者，此时滋补肾阴最好）

酉时（17:00~19:00），肾经最旺。经过申时的泻火排毒，肾在酉时贮藏精华。（肾阳虚者，酉时补肾阳最好）

戌时（19:00~21:00），心包经最旺。心包经是心脏外的包络，是心脏的卫士和气血通道。心包戌时兴旺，可除心脏外邪。（心发冷者，戌时补心阳；心闷热者，此时滋补心阴）

亥时（21:00~23:00），三焦经最旺。三焦经是六腑中最大的腑，能主持诸气和疏通水道。亥时三焦经通百脉。（亥时睡眠，百脉皆得到休养）

我们大致了解了子午流注的规律，就知道调理某种疾病在什么时辰效果最好了。如此调理则有顺势而为，四两拨千斤的奇效。关注养生者要做到有的放矢，也是应该认识和了解这一奥秘的。健康养生，活出有貭量的生命。