来看视频，蹬地和上拉的区别真的很大
『跑你』普及跑步/铁三/越野/急救。运动+安全=全为健康。
原创技术文章，真实案例分析
有些人（A）跑步蹬，另外一些人（B）跑步开始蹬，后来学习到个跑步技术（虽然这技术已经发表几十年了，传入国内也就是近几年的事），可以不用蹬。
前面这些A就不爽了，自己不理解不说，还非得说你们B其实还是在蹬，一眼看过去明显就是在蹬，昧着良心嘴巴说不蹬，是骗子，误导别人。
呐，这就是现状。
蹬是主动的发力动作，蹬没蹬地咱自己还能不知道？你自己理解不了做不出来，就说不蹬地也能跑起来的就是骗子？这逻辑也够有意思的。
下面这个关于蹬地和上拉区别的视频，以前发过，上过老Q课程的同学都看到过，非常清晰明了，好好看看——不用蹬地，不靠地面反作用力，只是通过自己肌肉收缩完成上拉动作，实现支撑转换的整个过程。
虽然太简单，还是啰嗦一句：蹬没蹬地怎么判断？注意看头部起伏。
很明显，蹬地会使得头部上下起伏大（对应在跑步里就是垂直振幅大，也就是很多人评价某个群体跑步时是跳着跑），单纯的上拉头部几乎没有起伏。老Q自己做不出这么完美的上拉动作，学习中。
或许有人会问，你这是原地转换，又不是跑步。
活活，好好琢磨一下，就应该知道原地的转换比在跑步过程当中的转换更难。想想为啥呗，如果还是理解不了，请留言咨询。
强调一下下，通过支撑转换实现体重转移，这就是跑步的本质内容。
还是这个教练，看看她真正的跑姿呗。
这几个视频，挺多人看过，网上也很容易找得到。
事实上，姿势跑法的教学视频、跑姿视频（老罗博士的、国峰老师的），网上随便搜搜，大把，没看过的应该很少吧？说看不到的那才叫昧着良心呢。
说这些，只是告诉大家，不蹬地跑是可以的。
当然，你愿意选择蹬地跑，咱也不拦。
跑步不用蹬地你理解不了，游泳不靠手划打腿，骑车不用踩踏估计照样还 是理解不了。希望不要给自己预设障碍，OPEN一点点。咱也是由蹬到不蹬的过来人，知道接受颠覆不容易。
就是技术讨论，人身攻击还是免了吧，拿收入学历说事儿更是无语+可笑，注意素质。
---
电脑早上发现充不进电，中午临时找了台老笔记本用，就写这些吧。
看着停在楼下那辆法拉利旁边的XX，老Q陷入了沉思。
每个月有一期姿势跑法基础课程
零基础也可以参加马拉松训练营
每周日上午免费合练@广州天河体育中心
每周日上午免费合练@南沙蕉门
每周一晚免费合练@广州越秀公园
欢迎参加，请扫描下图中二维码后入群
新手安全跑马、姿势跑法及心率训练交流
跑步技术派Q群：498036372
----更健康不受伤专用分割线----