关晓彤性感红裙炸上热搜
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之前，关晓彤的一身红衣高开叉红裙，登上热搜，直接炸开了！
网友纷纷表示：这还是那个关大壮吗？好好看！
妙曼的S曲线，配上这双无敌大长腿，绝了！
即使是在路人的镜头下，动态也是毫不逊色，依旧美艳。被西装革履的保镖围住，完全就是公主疑问。
确实，在以前，关晓彤都是和谁在一起走红毯，一米七几的大高个，看起来总是壮壮的。
和比她还矮一截的钟楚曦面前，在优秀的锁骨和直角肩衬托下，显得更壮……
不仅如此，就连各大女明星宛如秀场的机场街拍，在她那也是常常被爆出“丑照”，甚至引发不少网友恶语相向。
电视剧中，露上半身的浴照，在镜头里也显得十分臃肿，不知道的人以为她有120斤呢，实际她不到100。
这都是因为吃了肩部的亏。
通看关晓彤的照片，不难发现，她有一双绝世美腿，不过肩膀确实也厚实，连着脖子也看起来很粗。
这一点她早就知道了，之前拍的视频就有提过自己斜方肌肥大、肩厚这个问题，她还出了一些自己如何纠正的动作，比如说，双臂向后舒展，肩膀下沉，经常去捶打按摩斜方肌，不要耸肩。
还有关于自己胳膊和腰身，她心里也跟明镜似的，日常健身。
塑形普拉提走一波~
练就翘臀的壶铃摇，也是日常训练必不可少。
疫情期间，大家忙着做美食，她却在偷偷健身、塑形~
爆汗燃脂的拳击，也是她减脂的不二法宝。
不只是运动，在饮食上，关晓彤更是下功夫。
她经常直播吃减脂餐，每次面对镜头都是满满的绿色食品。每次做的减脂便食，也是频繁上热搜。
“巨无霸款”的蔬菜三明治，生菜里包裹着排骨肉、鸡蛋和番茄，分量足到饿了一天也能饱饱的。
做法简单，管饱还好吃的酸辣汤，也是立马火爆网络，引得大家争相模仿。
还有清爽魔芋粉，关晓彤可真是被演戏耽误的美食博主！
不只是这些火爆网络的减脂餐，她的每一顿饭都很少有碳水，大多数都是高蛋白低热量的食物。
所以，小伙伴们，这才是减脂餐的关键，高蛋白少碳水。
说到这里，小伙伴们该知道，怎么才能像关晓彤一样，立马健康瘦下来吧！那就是运动+饮食。
今天，小编推荐关晓彤同款运动，壶铃训练来一套。初学者练习壶铃可以从最轻的重量开始，之后可根据你的实际训练情况进行调整。
STEP 1
壶铃深蹲
锻炼部位：股四头肌
STEP 2
壶铃硬拉
锻炼部位：臀大肌、腘绳肌、背部肌群
STEP 3
前弓步交替
锻炼部位：股四头肌、臀部肌群
STEP 4
仰卧起坐推举
锻炼部位：腹部肌群、三角肌前束、中束
STEP 5
壶铃摇摆
锻炼部位：髋关节铰链、臀大肌
STEP 6
相扑式高位硬拉
锻炼部位：臀部肌群、股内侧肌、背部肌群
STEP 7
手部交替摇摆
锻炼部位：髋关节铰链、臀大肌、肱二头肌
STEP 8
壶铃交替绕圈
锻炼部位：髋关节铰链、臀大肌、肱二头肌
STEP 9
壶铃推举
锻炼部位：三角肌、肱三头肌
STEP 10
壶铃弯举
锻炼部位：三头肌、三角肌
STEP 11
左右正反环绕
锻炼部位：三角肌
STEP 12
俯身划船
锻炼部位：中部背阔肌
STEP 13
上举颤动踢腿
锻炼部位：腹部肌群、臀部肌群、股四头肌
STEP 14
台阶高抬腿
锻炼部位：臀部肌群、腿部肌群
说到这，想要夏天露腰露腿的，赶紧动起来，莫辜负！