立夏养生，谨记5穴，让你少生病，更健康

立夏养生不需要吃什么补品，只要学会按摩穴位，就能帮你解决夏季常见的一些健康问题。立夏节气按摩穴位对身体有什么好处？

穴位按摩实际上就是通过肢体动作产生一种力学刺激，通过穴位按摩的方式，可以很好的缓解一些病症，从而达到治病的目的。中医认为经穴“通者不痛，不通者痛”，人的许多疾病，往往是气血循环不畅引起的。按摩穴位时，相应的部位受到刺激，局部皮肤的温度增高，血液循环明显加快，新陈代谢也随之提高。这种血管的良性改变，通常会影响全身，改变整个肌体的血液循环情况，从而增强人体各组织器官的抵抗能力。

穴位按摩对于调节人的情绪和心理也有特殊的功效。经常性地抚摸与被抚摸，是人的一种自然本能和生理需求。它能缩短人与人之间的心理和生理距离，是一种特殊的情感关怀。

立夏节气按摩不同的穴位，有不同的养生功效

1、百会穴——提神醒脑

穴位位置：百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处。

按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒。同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

功效：百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处，常按此处可以疏通经络，提升阳气，让全身气血通畅。可以提神醒脑、升举阳气，预防夏打盹。

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2、少冲穴——燥热心烦

穴位位置：在小指内侧，指甲角外约一分处。

按摩手法：用大拇指用力按压此处，要有酸麻胀的感觉，并持续1分钟，两手交替进，每日2次，有行气活血、清热醒神的作用。

按摩功效：老年人在暑期常常感觉心中烦热，或夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮、尿黄等症的出现。中医认为，这是伏天的伏火炎热外蒸，心火上炎所致。这时可通过点按少冲穴去火点缓解。

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3、内关穴——养心、保护心脏

穴位位置：内关穴位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。

按摩手法：保健按压时，以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在与手臂内关穴相对的另一面），两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下。

功效：经常按压，可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

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4、关冲穴——清利头目

穴位位置：关冲穴，属手少阳三焦经，无名指指甲旁靠近小指一侧。

按摩手段法：用大拇指用力按压此处，力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2~3次。

功效：有泻热开窍、清利头目的功效。老年人在炎热的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出现，有时眼屎把眼皮粘住，这是火热之邪侵袭上焦或是体内热毒上冲所致。有可能出现血压增高，甚者出现结膜炎等常按此穴有缓解作用。

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5、承山穴——祛除湿气

穴位位置：小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

按摩手法：点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

功效：能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，还能舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果。

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夏天是人类疾病的高发季节，经常按摩穴位可以起到很好的保健效果，穴位按摩需要讲究正确合理的方法，不可以盲目的乱按，只有正确的对穴位进行按摩才能收获良效。