如何松最难松的胯——要攀另一座高山，就要先下山（四）

从人从专，成为掌握操作能力的人

承

从人从双手，奉也，受也

《内径知要》曰：不根于虚静者，即是邪术；不归于简易者，即是旁门。什么诀窍是我们习练各种功法的敲门砖呢？

上一篇，转述了黄人浩老师在传授养生健身气功《上古唐韵六字诀》时教授了如何松胯的一个方法。本人体验过后觉得非常有效。黄老师转发时又补充修改道：“不是使劲跳多高、跳多远的那种，是轻轻（将要跳而还未）跳的样子。括号里的文字补充之后，意境会更好。”就是这个瞬间，恰好松腰落胯了。

黄人浩讲松胯：将跳未跳的状态

几年前，大冯老师因积劳成疾，导致持续性房颤，两次射频消融手术不成功后，顶级医院的专家们也束手无策了。在这种情况下，他就如同归国老科学家曾广骅【科学站桩功作者】一样，重修桩功，竟然以短短三个月就将原本极为严重的心律不齐送走了。三个月，仅仅是射频消融手术的观察期就是三个月啊。以至于他笑称，这是一付花了十几万、受了一年多的痛苦折磨才求到的“后悔药”。

回顾大冯老师后来的练桩过程，为什么他的桩功能够如此快的起到了作用，某认为他有的两个优势帮助他很快进入状态并迅速受益：

其一，他能够很容易找到练桩的身形——松沉。这是多年前在老师们的指导下练习五势梅花桩得到的真传。只有会松沉，才能在站桩过程中做到中正平顺。

其二，他有腹式呼吸的技术——调息。这也要感谢五势梅花桩的习练经历。通过调息与桩功的配合，才能实现静气、平心律的作用。

桩功中最不容易掌握的，就是松胯。大冯老师的松胯方法有所不同，是：人要坐板凳时的将坐未坐的瞬间，恰恰是松腰落胯的状态。坐椅子、坐板凳都坐过，将坐未坐之时，既要溜臀，又要微微屈膝，还要含胸拔背，沉肩，没有人能挺着胸、直着腰往下坐，也没有人会耸着肩、撅着腚往下坐。自然下坐的刹那，就是松。

松则正，正则顺，顺则找这个松的点，其实不难，把握住这个点在站桩中不变，却是需要坚持练习的。

大冯老师后来总结他练习的这套平心律的房颤保健功法，称为《房颤复律养生功》，有道是：

桩功是基础，呼吸是关键。

只有通过站桩，才能做到既帮助减缓心脏的压力，有能够保持心脏得到锻炼。只有配合调息，才能静气、平心律，提高血氧饱和度，提高血红细胞的携氧能力。桩功的要点，是

沉肩坠肘

含胸拔背

松腰落胯

的松沉身形

所以，大冯老师在《房颤复律养生功》中，对松沉的这三个要领做了非常详尽的、反复的演示和解说，先从两脚怎么站开始，到膝关节，到胯，到腰，到肩肘，到颈，最后到头，然后又从头再依次往下讲解到脚，可以说是不厌其烦。

为什么？为了让初学者找到松的感觉。这个松，关系到调息。没有松，就没有腹式呼吸，更没法练习调息。桩功是基础，松是基础中的核心所在。

大冯老师站桩中可以达到一分钟两个呼吸的水平，可说是顶级高手了。

习练功法、桩功，一定要从“不用力”、从如何放松自己上多花工夫、多花心思，当找到身体的松的状态后，我们求的力会依着练功的方法找上我们。

韩其昌先生教诲：“从无力中求有力”，是功法的高度概括。王志忠老师的“不用力”方法则是最简单、最直接、最高级的练法。各位朋友，

放下架子，得到架势！

诚如王琪老先生所言，练会梅花桩再练其他拳法就容易多了。五势梅花桩的桩功、拳法特点，非常与众不同。如果反过来先练的其他拳法，再练梅花桩，还是要从头开始。这是题外话。