它是“水果中的安眠药”，每天一杯睡眠好，一觉睡到大天亮

现在虽然立秋了，但是天气还是非常燥热的，很多人晚上会睡不好，有失眠的症状。要想缓解失眠的症状，比起吃安眠药，多吃一些安神助眠的食物会更好。因为安眠药毕竟有副作用，而通过平时的饮食来改善睡眠的话是纯天然的，绝对没有副作用。今天就分享大家一种水果，它是“水果中的安眠药”，它就是百香果了。

很多人都知道百香果具有很好的美白嫩肤、减肥瘦身的功效，但是很多人都不知道的是，百香果还有很好的安神助眠的功效。百香果是“天然的镇定剂”，特别适合心情烦躁、精神压力大的人食用，可以很好的舒缓焦虑紧张的情绪，防止失眠。

今天小编就分享大家一个百香果金桔茶的做法，每天喝一杯，能很好的缓解失眠的症状，让你一觉睡到大天亮，一起来看一下吧。它是“水果中的安眠药”，每天一杯睡眠好，一觉睡到大天亮。

【百香果金桔茶】

食材：5个百香果、500g金桔、2个柠檬、200g冰糖、150ml清水。做法步骤：

第一步：准备好所有的食材，百香果挖出果肉；金桔去蒂用盐搓洗干净表面的蜡，清水冲洗干净；柠檬也清洗干净备用。

第二步：将洗干净的金桔对半切开，去核备用。

第三步：锅中倒入适量的水，加入适量的冰糖，先把冰糖熬煮至融化。

第四步：之后放入金桔，大火煮开转小火，挤上柠檬汁继续煮20分钟左右，煮至浓稠，金桔变透明。

第五步：之后再加入百香果继续煮15分钟左右，收汁就可以关火了。

做好的百香果金桔酱装到密封罐中，可以直接夹着吃，也可以冲水喝，每天晚上睡前喝一杯有助睡眠，大家赶快试试吧。