一 · 腰正中痛

腰正中痛，多病在督脉，可以针灸百会，水沟，鱼际三穴。针灸之前，可以先放松一下臀肌、腹肌，髂腰肌和内收肌，效果更理想持久。重要的事情说三遍,不是按揉拉伸搬动，是放松！

百会

【归经】《针灸甲乙经》：百会，一名三阳五会，在前顶后一寸五分，顶中央旋毛中，陷可容指，督脉足太阳之会。别名巅上（《黄帝内经素问·骨空论》），三阳五会（《针灸甲乙经》），三阳（《针灸大全》），五会（《针灸大全》），顶上（《脉经》），泥丸宫（《本事方》），天满（《针灸资生经》），维会（《针经标幽赋》）。属督脉。百会是督脉、足太阳膀胱经的交会穴。一说为手足三阳、督脉之交会穴。百即百脉，会即交会，此穴在巅顶部，是足三阳、足厥阴和督脉等众多经脉交会之处，故名百会。

【定位】在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。

【作用】平肝熄风，升阳益气，醒脑宁神，清热开窍。

【主治】百会穴主治头面五官、神志及气虚下陷等疾患。

①眩晕，头痛。

②昏厥，中风偏瘫，不语。

③脱肛，阴挺。

④癫狂不寐。

【刺灸】平刺0.5～0.8寸，局部酸胀，可扩散至头顶部。

注意：若小儿囟门不合及脑积水患者慎用。

可灸，强身保健可隔姜灸3～5壮，或温灸至局部有温热舒适感为度。

正坐，两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷处即是百会穴

【水沟】

【归经】：出《黄帝内经灵枢·经脉》。在鼻下方、唇上方的皮肤纵沟部，为手足阳明经与督脉交会之处。古人认为此处可作望诊膀胱和子宫的参考。出《针灸甲乙经》。《肘后备急方》名“人中”。

水沟是督脉、手阳明大肠经、足阳明胃经的交会穴[3]。水即水液，沟即沟渠，此穴在人中沟，形似水沟，故名水沟。

【定位】：水沟穴在面部，当人中沟的上三分之一与中三分之一交点处。一说“在鼻下三分，衔水突起处是穴。”（《扁鹊神应针灸玉龙经》）

【作用】：水沟穴苏厥逆、利腰脊，具有醒神开窍、清热熄风的功效。

【主治】：水沟穴主要用于头面、神志及颈腰脊疾患以及晕车，晕船等，并可用于急救。

【刺灸】：向上斜刺0.3～0.5寸，局部以痛感为主，捻转时可有酸胀感。

或用指甲按掐，每分钟掐压人中20～40次，每次持续0.5～1秒。

或用三棱针点刺出血。

仰卧，面部人中沟上1/3处即是水沟穴

【鱼际】

【归经】：《黄帝内经灵枢·本输》：肺出于少商……溜于鱼际，鱼际者，手鱼也，为荥。鱼际为手太阴肺经五输穴的荥穴，五行属火。

【定位】：在手拇指本节（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

【作用】：清肺泻火，清宣肺气。

【主治】：主治各种咽喉病症，扭伤，头痛，肌肉肿痛，肘挛肢满，指麻肩痛，瘫痪等。鱼际穴在八卦定位中属于艮卦，止的意思。针刺鱼际可以改善肺呼吸功能，使呼吸平稳，可改善因呼吸紊乱而引起的纵膈摆动，其止痛效果远比神经封闭的古老方法优越。

【刺灸】：0.3～0.8寸，局部胀痛；或用三棱针点刺出血或挑刺。

艾炷灸1-3壮；或艾条灸3-5分钟。注意：不宜瘢痕灸。

一手轻握另手手背，弯曲拇指，指尖垂直下按第1掌骨中点肉际处即是