瞌睡你就睡，莫让瞌睡受了罪

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昨天下午上课，中午没有能够很好地进行午休。晚上回到家里面又接着写东西，结果熬夜到11点才休息。若在以前，要把十一点钟睡觉说成熬夜，简直像是说笑话。但自从去年改了生活作息后，十一点钟睡觉对我来说就是熬夜了。

虽然睡晚了一些，但生物钟还是在早晨五点多喊醒了我。按照往常的节奏，运动、读书，写字，看报，写文章，到九点半以后竟然觉得困意甚浓，考虑到中午还要赶到学校开会又无法午休，于是决定上床休息一会。没想到上床一会儿就睡着了，十点多醒来，觉得神清气爽，精力充沛。如果不是休息一会儿，硬撑着做些事，估计在头晕乎乎的状态下，根本不会有什么效率，而且会导致中午疲劳驾驶。

对于睡觉，我向来不吝惜时间。尤其是在犯困的时候，只要有条件，哪怕是坐着，我也会尽量争取闭眼睡一会。因为我觉得只有很好地休息以后，才能更有效率地做事。记得当年来南京参加考研辅导班，和几位同是考研的人住在河海大学招待所的一间房子里，他们见我每天都要午休，都觉得很好笑。其中一人还好心地对我说：“离考试只有一个多月，你竟然还天天睡午觉，怎么能够考上研究生呢？要想考上的话，你必须抓紧时间连天加夜地学习。你看看我们三个，每天五点多就去教室，晚上都是12点以后回来，你难道不着急吗？”

对于他的好意，我表达了感谢，但在后来的日子里，我依然坚持比他们早点睡晚点起，并且坚持睡午觉，保证一天睡眠时间超过八小时。等第二年成绩公布后，出乎他们的意料，四人中间只有我一个考上了。后来他们才意识到，虽然一天十几个小时在教室，看似很努力很用功，但很多时间是在极度疲惫的状态下进行无效的学习，长期的身体透支导致考场上的发挥失常，所以就落榜了。而我恰恰因为坚持每天充分休息，能够保持清醒的头脑去应对高强度的考研复习，再加上幸运之神的眷顾，反倒考上了。

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为什么我不愿在困倦的时候硬撑着学习和工作？这与母亲的教导有很大的关系。母亲在世的时候，当我感觉有些困的时候，只要她知道了，就会对我说：“瞌睡你就睡，莫让瞌睡受了罪。”即使是中午刚吃过饭，腹中食物还没有来得及消化，她也会让我上床睡一会儿。然而结婚以后，午饭后立刻睡觉的“福利”被妻子取消了，她坚持要我吃完午饭半小时后再午休，说是对健康有好处。感觉她说得有点道理，我也就捱到半小时后再睡，慢慢地养成了习惯，也觉得挺好。

去年以前，我爱早晨睡懒觉，主要是因为晚上睡得较迟。不过睡懒觉的习惯并不是一直都有的，而是在读大学以后逐步养成的。上大学以前，母亲是不准许我睡懒觉的。从读小学开始，母亲每天早早就喊我起床读书，如果我想赖在床上不起的话，她会直接把我拉起来，甚至把盖在身上的被子掀开。读初中时，我独自睡在院里的小厢房，妈妈每天早晨都要敲门喊我起来。有时自己困得实在不想起来，就故意装作没听见敲门声。然而这方法从来都不管用，因为妈妈会绕到邻居家的院子里，从窗户那边喊我，甚至用一根竹竿伸进屋子打我起床。现在想想，像我这样天资禀赋较差的人，如果不是母亲的严格督促，也许我连大学都考不上，更不谈后来的不断深造了。

然而，上大学后，母亲就不再介意我早晨睡懒觉了，甚至鼓励我多睡一会，因为她知道我睡觉的时间要比一般人多， 但最重要的是，她认为考上大学后就不需要那么努力读书了。有了母亲的放纵，我就可以肆意睡懒觉了，因为睡得太多，就在亲人们中间得了个绰号“睡觉大王”。说是睡觉大王，其实并不是比以前多睡多少时间，只是把睡觉的时间安排得和亲人们不一样而已，晚上熬夜不睡，早晨赖床不起，以至于下一辈的小孩子们经常跑到我的床边，喊我起床。

有一年春节的年初二，我睡懒觉到十一点多，八岁的外甥跑到床前喊我起床吃午饭，我就逗他说：“你知道舅舅为什么能考上博士吗？就是睡懒觉睡出来的。”他竟信以为真，第二天也赖在床上不起来，还振振有词地告诉他妈妈说：“我要学习舅舅好好睡懒觉，将来也能读博士。”弄得姐姐哭笑不得，就埋怨我教坏了小孩。我不得不重新去向外甥解释，仅靠早上睡懒觉是考不上博士的，还必须晚上熬夜学习才可以。那时我就明白了一个道理，很多玩笑话是不能和小孩子乱说的，不然就会误导孩子。

现在回想起来，不仅说睡懒觉可以考博士是误导孩子，就是说熬夜学习可以考上博士也是误导孩子。真正应该告诉孩子的是，早睡早起才是最好的。

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为什么说早睡早起才是最好的呢？《黄帝内经》中有：“起居有常，不妄劳作。”就是告诉人们入睡和起床要有规律，劳作要适度。如果熬夜或睡懒觉都是没有遵循天道，都是妄作，对身体健康有百害而无一利。现在很多人，特别是年轻人，晚上不愿睡，早晨不愿起，白天晕乎乎，学习做事效率低。时间久了，不仅学习工作搞不好，还能弄垮了身体，实在是得不偿失。

过去的二十年，我习惯了晚睡晚起，但从去年开始我彻底改掉了那个坏习惯。现在，每天早睡早起，不但感觉身体状况好多了，连精神状态也比以前好多了。以前不论早晨睡到多晚起床，都有没休息好的感觉，头昏沉沉的，但现在醒来后就觉神清气爽，精神振奋。以前总是觉得晚上安静无扰，可以更好地做事，可以多做点事情。但现在发现早晨甚至可以比晚上做更多的事情，而且效果更好。

为什么我能够改掉跟随我二十年的晚睡晚起坏习惯呢？原因很简单，就是身体警告了我，让我大病一场。像我这样愚笨的人就是这种德性，非得吃了苦头才知改变。好在我改变得还不算太晚，现在也享受到改变带来的益处和快乐。

现在，我坚持早睡早起，每天能够看着天渐渐变亮，能看到旭日东升，自己也觉得朝气蓬勃，积极向上，更加快乐和幸福。不过，我每天睡觉时间依然保持在原来的八九个小时，因为我始终铭记母亲的话：“瞌睡你就睡，莫让瞌睡受了罪。”

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