女人更年期,常吃天然“雌激素”,调节内分泌,让你更有女人味

衰老是谁都不愿意提及的话题,特别是对于女性朋友来说,更是希望衰老来得更慢,可是,女人随着年龄的增长,身体机能不断下降,尤其是过了40岁以后,身体开始走“下坡路”,这时,衰老速度加快,就开始逐渐走向“更年期”。

容颜不老、青春常驻是每个女人最渴望的事情,而衰老又是我们不得不面对的,女人们不要一门心思地把精力放在家庭和工作上,也一定要懂得爱惜自己,平时懂得保养自己,在生活中可以常吃这些天然“雌激素”,调节内分泌,让你更有女人味!

女人到了更年期,常吃天然“雌激素”,调节内分泌,更有女人味!

1、银耳

银耳是我们平时经常吃的食物,它的营养非常丰富,不仅具有很好的润肺功能,同时美容养颜的效果也非常好,因为银耳中含有富含的胶质,能有效补充女性身体内的雌激素,补充皮肤中的胶原蛋白,无论是煲汤还是煮粥,对于女人来说都是非常有好处的。

2、无花果

无花果是生活中人们常吃的一种水果,它营养丰富,口感很好,深受人们的喜爱,无花果中富含稀有的硒元素,女人平时常吃一些,可以排毒养颜,起到延缓衰老的作用,它是天然的“雌激素”,是非常适合女人食用的,女人没事的时候多吃点,让你更美丽、更健康!

3、百合

百合是药食同源的食物,具有很高的营养价值,经常吃百合,不仅有很好的清热润肺的作用,同时,它还含有丰富的果胶成分,女人经常食用,能有效补充胶原蛋白,起到排毒养颜的作用,让你气色更好,皮肤白皙,延缓衰老的到来。

女性朋友常吃以上3种食物,延缓衰老,让你比同龄人更显年轻。女人除了要注意调节自己的饮食,在日常生活中的良好习惯,可能也会让你身体健康。

1、多多运动

运动能让身体的细胞活跃起来,促进人的心肺功能,提高身体的新陈代谢能力,能有效改善身体的内分泌,预防卵巢早衰。所以,女人一定要多多运动,避免久坐。平时爱运动的女人,会显着比同龄人更年轻。

2、多多喝水

都说女人是水做的,这句话也并不是没有道理的,多喝水可以更好的促进血液循环、新陈代谢,身体的毒素和垃圾不容易囤积,女人的皮肤看起来更水润,也就会显得更年轻。所以,女人平时一定要注意多喝水。

3、保持好心态

现代女性的压力是很大的,无论在家庭和事业中都占有非常重要的位置,如果长期处于压力之下,而且并不会缓解和释放压力,对身体健康影响很大,而且也容易加速女人衰老,所以,女人想要延缓衰老的到来,保持一个良好平和的心态是非常重要的。

女人一定要懂得爱惜自己,尤其是过了中年以后,身体加速衰老,坚持好的生活习惯,多多保养自己,让自己活出精彩。

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