老年痴呆！我可以提前存点智商么？

'未雨绸缪’是我们中国人的古老智慧，但是在老年痴呆（阿尔兹海默症等为主要病因）面前，我们是否也可以提前准备呢？换句话说，是不是可以为把我们的智商提前存银行预防老年痴呆呢？

科学家们已经给出了答案，非常有可能，他们把这种智商提前存银行的俗称变身成了一个高大上的说法，'cognitive reserve（认知储备）’。来自哥伦比亚大学医学院的认知神经学专家YaakovStern是这样解释这个概念的，'认知储备是一个积极的应对处理过程，需要终身构建。’备注一下哈，YaakovStern教授已经研究cognitive reserve（认知储备）长达数十年之久了！

我们先来看一个神秘的事实，在一项研究修女认知能力的试验中（大约有700多名修女参与），大多数的参与者和一位名叫玛丽的修女一样在人生的晚年仍然拥有非常高的认知能力评估分数，和我们年轻人区别并不显著。但是真正令人感到惊讶的是，他们大脑中都有大量阿尔兹海默症患者标志性的损害-β淀粉样蛋白、Tau蛋白。对的，就是这样玛丽终身都没有出现症状，直到101岁寿终正寝。对此，Yaakov Stern教授是这样解释的，大脑神经元细胞拥有超强的能力，即使存在伤害依然能够保持其正常的功能。因此，学界目前普遍接受一个事实-即使大脑老化，甚至是疾病袭来，我们仍然能够保持正常的功能，主要原因来自认知储备（智商存银行）。

需要强调的是，目前认知储备是如何对抗老年痴呆，又或者可以多长时间延缓其症状出现的机理我们都不得而知，但是这一概念的正确性确实存在。

去年九月份，YaakovStern教授和他的团队，给出了终身进行认知储备（智商存银行）的秘诀，一体育锻炼，坚持高质量持之以恒的体育锻炼是这一概念实现的现实基础。二合理足量的休闲活动及社交生活是至关重要的。

既然概念有了，那么如何在医养机构或是家庭中实施以上要点呢，我们以后有机会再慢慢探讨。

备注玛丽修女的故事摘自著名科学研究

Aging and Alzheimer's disease: lessons from the Nun Study

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9127971