几块钱一瓶的维生素B12，或能“摆平”这4种病，看完涨知识了

人体依靠糖、脂肪和蛋白质三大营养素供给能量。如今随着人们养生意识的增强，越来越重视其他营养元素对于身体的重要性，比如多种维生素，虽然在体内的含量比较低，但是对于身体的正常运转却起着非同小可的作用。

维生素又称为维他命，和碳水化合物，脂肪，蛋白质，三大营养元素不同的是，维生素在天然食物中仅占极少的比例，但又是人体所必需的。一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成严重损害。

维生素B12是B族维生素之一，是一类含钴的复杂有机化合物，也是一种唯一需要在肠道分泌物帮助下才能被吸收的维生素。它广泛存在于动物类食品当中，比如鱼、蛋、动物肝脏以及肉类当中。

01当人体缺乏维生素B12时，会产生哪些影响？

1、恶心呕吐

当维生素B12的摄入不足时，可能会带来一些消化道疾病问题，比如恶心，呕吐，胃灼热，腹胀便秘，食欲不振，体重减轻等。

2、恶性贫血

贫血就是典型的维生素B12缺乏症，一般出现贫血问题时还会伴有疲劳气短的症状，严重的话还有可能导致呼吸困难以及充血性心力衰竭的相关症状，比如踝关节水肿，夜间尿频等。

3、记忆力减退

维生素B12有助于神经细胞周围的髓鞘保护，当体内缺乏维生素B12时，髓鞘就会退化，阻碍神经信号传导，从而出现记忆力减退、强迫症，甚至老年痴呆的问题。

4、皮肤病变

维生素含量缺乏会显示在皮肤上，可能会出现一系列的皮肤病变，比如白癜风，皮炎，色素沉着或者痤疮等。

02几块钱一瓶的维生素B12，或能“摆平”这4种病

1、缓解便秘

对于大多数老年人来说，随着年龄的增长，身体各机能渐渐下降，肠胃功能蠕动变慢就会出现便秘的情况，如果长期便秘可能会引发心脑血管问题，甚至危及生命。

除了正常的衰老原因之外，如果体内缺乏维生素B12也会导致便秘问题，所以既然无法扭转衰老的事实，那么在平时不妨适当补充一些维生素B12。

2、改善气血亏虚问题

如今随着人们生活节奏加快，工作压力也越来越大，很多女性都渐渐出现了身体亚健康的问题，气血亏虚，再加上每个月都要来大姨妈，身体也会变得更加气血不足。

所以女性在平时除了吃一些补充气血的食物之外，一定要及时补充维生素B12，能够有效预防缺铁性贫血，从根本上改善气血亏虚的问题。

3、治疗三叉神经痛

因为维生素B12是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成，同时还能改善神经传导异常，抑制神经退化，在治疗三叉神经痛方面有积极的作用。

所以在平时如果经常出现三叉神经痛，那么不妨适量服用一些维生素B12，能够有效改善这一问题。

4、治疗慢性荨麻疹

慢性荨麻疹属于皮肤类的疾病，大多数都是由于过敏所引起的，虽然不会带来生命危险，但是在平时也会让患者受到严重的折磨，浑身发痒、红肿等。

当出现慢性荨麻疹的疾病时，不妨适量服用一些维生素B12，能够参与碳水化合物蛋白质和脂肪的吸收代谢，对于改善皮肤健康有一定的积极作用，可以有效改善这种症状。

03服用维生素B12时的注意事项

1、不要过量服用

维生素B12是人体内需要量最少的一种，过量服用可能会出现哮喘，湿疹，面部浮肿，寒颤等过敏反应。

2、痛风患者不宜服用

由于核酸降解加速，会使得体内血尿酸含量升高，从而诱发痛风发作，对于痛风患者来说可能会使病情加重。

3、注意补充叶酸

一般来说，维生素B12缺乏时可能会伴有叶酸缺乏，如果平时只服用维生素B12，虽然能够改善病症，但是却会掩盖叶酸缺乏的临床表现，所以一定要同时补充叶酸，才能得到更好的治疗效果。

是药三分毒，虽然服用维生素B12能够对身体带来不少好处，但是也一定要谨遵医嘱，千万不要过量服用。如果觉得症状有所好转，也不能随意减少，尽量应及时征求医生的建议。

不让大家在平时对于维生素B12还有哪些了解呢？如果对此有别的看法和意见，欢迎在下方留言评论。