谁说老了不好？
《谁说老了不好》
一次把后半生的粮草备好，从此再不用为生计奔跑。
谁说老了不好，想早起早起，想晚
起晚起，再不用嘴里嚼着馒头匆匆
往办公室里跑。
谁说老了不好，除了老伴，上面再也没有领导。不怕耽误开会，不用
再写讲稿，也不用夹着皮包装模作
样把调查研究搞。
谁说老了不好，再也不用在人群中
把平衡寻找。不用看谁的脸色，也
不用考虑谁好谁孬。想念的都是好
朋友，想看的都是亲人和至交。
谁说老了不好，外出再不用讲究穿
西装还是穿棉袄。大热天可以穿大裤衩子买菜，天冷了军大衣一裹，
骑上破自行车就跑，周游四方，胜
过宝马奔驰乐逍遥。
谁说老了不好，老天爷批给的时间
每天是86400秒。想养花养花，想
遛鸟遛鸟，手里斗着地主，耳机里
歌声环绕。想唱就扯开嗓子，爱弹
爱叫就别怕听别人的笑。画出心中
的山水，写好书法王颜米赵，若有
哪位有能耐，说说评书，跳跳舞蹈。
谁说老了不好，再也不用在酒精里
泡，不用再去平衡先赴谁的宴会，
不会再提半斤不醉，八两不倒。想喝，炒两个好菜，一二两酒总量控制，一口闷也不会醉倒，老了才分清茅台与二锅头的味道。
谁说老了不好，人生的最后一程，谁都必不可少。再也别整天梦想回到童年，不要老提青壮年的辉煌和骄傲，再也没有人倾听你那陈词老
调。
谁说老了不好，国家把退休金挨月打到你的卡上。不管是30005000还是三瓜两枣，这些钱你没
法向儿女开口:医保卡在手，有病
也不用发愁，住院就住院，买药就
买药。没了所有后顾之忧，这种生
活你到哪儿去找?
谁说老了不好，再不用考虑职位高低，大家都是同样级别，一律领取退休社保。
谁说老了不好，想去哪里抬腿就跑。想说什么开口就来，不用遣词造句打腹稿，不用在意他人心高气傲。人生百味，世间万物，就像走进超市，咱光捡好的挑。老有老的味道，老有老的精彩。
谁说老了不好?。
---刘锡山整理与拼凑
2021.3.27
来山华为备广福《谁说老了不好》
一次把后半生的粮草备好，从此再不用为生计奔跑。
谁说老了不好，想早起早起，想晚
起晚起，再不用嘴里嚼着馒头匆匆
往办公室里跑。
谁说老了不好，除了老伴，上面再也没有领导。不怕耽误开会，不用
再写讲稿，也不用夹着皮包装模作
样把调查研究搞。
谁说老了不好，再也不用在人群中
把平衡寻找。不用看谁的脸色，也
不用考虑谁好谁孬。想念的都是好
朋友，想看的都是亲人和至交。
谁说老了不好，外出再不用讲究穿
西装还是穿棉袄。大热天可以穿大裤衩子买菜，天冷了军大衣一裹，
骑上破自行车就跑，周游四方，胜
过宝马奔驰乐逍遥。
谁说老了不好，老天爷批给的时间
每天是86400秒。想养花养花，想
遛鸟遛鸟，手里斗着地主，耳机里
歌声环绕。想唱就扯开嗓子，爱弹
爱叫就别怕听别人的笑。画出心中
的山水，写好书法王颜米赵，若有
哪位有能耐，说说评书，跳跳舞蹈。
谁说老了不好，再也不用在酒精里
泡，不用再去平衡先赴谁的宴会，
不会再提半斤不醉，八两不倒。想喝，炒两个好菜，一二两酒总量控制，一口闷也不会醉倒，老了才分清茅台与二锅头的味道。
谁说老了不好，人生的最后一程，谁都必不可少。再也别整天梦想回到童年，不要老提青壮年的辉煌和骄傲，再也没有人倾听你那陈词老
调。
谁说老了不好，国家把退休金挨月打到你的卡上。不管是30005000还是三瓜两枣，这些钱你没
法向儿女开口:医保卡在手，有病
也不用发愁，住院就住院，买药就
买药。没了所有后顾之忧，这种生
活你到哪儿去找?
谁说老了不好，再不用考虑职位高低，大家都是同样级别，一律领取退休社保。
谁说老了不好，想去哪里抬腿就跑。想说什么开口就来，不用遣词造句打腹稿，不用在意他人心高气傲。人生百味，世间万物，就像走进超市，咱光捡好的挑。老有老的味道，老有老的精彩。
这帖子的作者是在某部队医院工作的朋友的老院长！给自己在国外好朋友的微信。【MJ：你好！我目前已不太主张测定骨密度了，因为老年人测不测肯定都存在骨质疏松，而且隨着年龄的增加，骨质疏松的程度肯定会越来越严重，骨折的危险性就一定会越来越大。有一亇公式，即：骨折的危险性＝外部损伤力/骨密度。老年人容易骨折是因为分母值（骨密度）越来越小，所以骨折的危险性一定会越来越大，因此老年人预防骨折的最重要措施就是千方百计降低分子（外部损伤力）的值，使分子与分母的数值同时降低、缩小，这样骨折的危险性就大大降低了。关于如何才能降低分子（外部损伤力）的值，就是我总结出来的所谓唯一秘诀的七个大字？，即：“小心，小心，再小心！”具体措施包括：1.绝不要站在椅子或凳子上去取东西，再矮的凳子也不行。2.下雪天一定不要出门。3.洗澡或如厕时要特别小心，以严防滑到。4.睡觉前一定要把屋里的地面收拾干净。5.半夜里起床时一定要先开灯，再起身。6.外出一定不要去挤公共汽车。7.老年人一定要坐着穿裤子。8.万一跌倒，一定要用手伸出去撑地，宁可让前臂手腕部位骨折，也不要让髋关节部位的股骨颈发生骨折，所谓丢车保帥等等。关于增加骨质我也主张食补（乳制品、豆制品和海产品，尤其是小虾皮，含钙量高）比药补强。另外就是适当进行户外活动，因为晒太阳（在紫外线照射下，皮肤内的胆固醇会转变成维生素D，对促进肠道对钙的吸收和成骨细胞活动有利）有延缓骨质疏松的作用。总之，你一定要吸取自己的和袁隆平院士的教训，严防骨折的再次发生。