湿气这么除，身轻体健

因水湿有黏腻重浊、缠绵难愈的特性，经热气熬炼成痰后，无处不到，变化多端，临床上会出现多种多样的病症。居家调理时首选拔罐，再根据体内环境的寒热，配合艾灸或刮痧。

拔罐除湿效果好

在中医四大传统技法当中，拔罐是祛湿比较好又比较快的方法，凡是跟湿沾边的病证，如痰湿、湿热、寒湿，都要拔罐。拔完后，罐体内的水雾就是从身体里面散发出来的湿气。

那么，是不是单纯拔罐就可以了呢？不是的。每个人体内的小环境是不一样的，有的人体内环境偏寒，有的人体内环境偏热。所以，究竟如何来调理痰湿体质，还要先辨清寒热。

痰有“寒痰”“热痰”，湿也有“寒湿”和“湿热”之分，我们将“寒痰”和“寒湿”归为一类，适合拔罐和艾灸；“热痰”和“湿热”归为另一类，适合拔罐和刮痧。

不过，不管是偏热还是偏寒，只要体内有湿，就一定要用拔罐。

四大穴位，拔罐除湿效果好

拔肾俞穴，排出肾脏水湿

绕肚脐一圈与背正中线就是第二腰椎

“湿胜则阳微”，体内湿气重就会伤害阳气，在肾俞拔罐，能补阳气，帮助除湿。肾俞穴是膀胱经要穴，对因湿气重所致的小便不畅有改善作用。

拔阴陵泉穴，去脾湿

脾不运化导致体内有湿，阴陵泉穴是足太阴脾经腧穴，经常刺激具有调节脾脏、濡养四肢肌肉、除寒湿的功能，能清利湿热，健脾理气。

拔足三里穴，燥化脾湿

足三里穴是一个强壮身心的大穴，是足阳明胃经上的合穴，也是人体重要的保健穴位之一，古人称之为“长寿穴”。经常刺激具有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

拔曲池穴，调理大肠湿气

曲池穴为手阳明大肠经的合穴，经常刺激具有祛除风湿，调理气血的功效，可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。大肠经与肺经相表里，肺经上的湿气可以通过大肠经上的穴位排除，所以在曲池穴拔罐还能同时调节肺部的湿气。

痰湿兼有寒，艾灸显奇效

如果体内有湿，体内环境又偏寒，身体里面的环境一定又湿又冷。这种人特别怕冷，而且对风邪特别敏感，很容易因风、寒、湿邪在体内作怪，引起骨关节的疼痛。如果患了感冒或者发展成气管炎，会咳吐清稀的白痰，中医称之为“寒痰”。

要改善这种体质，先用拔罐，然后再用艾灸温通。除湿后，通过艾灸健脾的效果更快，而且艾灸既温经散寒又可以祛湿，与拔罐相辅相成，功效会比较显著。

体质偏寒拔罐方法有讲究

因为寒气大的人特别容易感受风寒，拔罐既可以除湿，又可以祛风散寒。但拔罐的方法不同，作用大不相同。除湿用坐罐法，根据自己的身体情况，在一个部位要拔10~20分钟，体虚者时间要短。

如果拔完后，罐体上已经没有小水珠或水雾了，说明身体内的湿气已经去掉了，这时候就可以停止拔罐了。

祛风散寒可以用闪罐法，体内的风寒之气特别重的话，就需要用闪罐的方法。

闪罐法：将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为止

有湿兼有热，先拔罐再刮痧

如果是体内环境偏热的体质，又有痰湿积聚，体内环境一定又湿又热又黏。用药物调理这种体质会很麻烦，因为要去掉身体里的湿，就必须要加温，不加温，水就很难经过气化排出体外；可体内环境偏热，一旦加温就会变得更热。

清热必须用凉药，而一旦用凉药，积聚的水湿就更难化解了，药物祛除湿热的作用是矛盾的。

而用传统技法，这个问题就简单了，先上拔罐把水湿去掉，湿气一去掉就剩热了，这时候再用刮痧泻热，板到热除。到了治疗的后期，可以辅以按摩，温和地调理身体，巩固疗效。