太极拳玄机192:慢练是在干啥？

2019-09-22 09:38·太极拳玄机

单练时慢，对练时并不慢。

慢是动作看起来缓慢，其实身体感觉及心意在高速运转，也可以说，正是把注意力专注在感觉和心意上，才导致动作缓慢。

那种动作节奏为迎合音乐节拍的慢不是太极拳的慢，因为慢的无内容。那么，慢练究竟在干什么呢？

首先要体会动作要领是不是到位，要时时调整，甚至重来。不讲进度、数量而要讲质量。

大脑通过神经对身体各个组织器官（包括皮肤、肌肉、筋骨、关节、内脏等）进行精确控制，非慢练不行。身上有些地方，比如肋，之所以控制不了，是因为神经末梢迟钝或者末梢没发育到那地方，只有放松后用意刺激末梢促进其发育，才能使调控更灵敏。

其次要感受身体细微的变化。特别是内功状态下，会出现各种身体反应，俗称＂十八触＂。在身体变得越来越柔软时，气血流动感会越来越强，这时候还要用意调动气血运行到任何位置。

再次要感受体外空间能量并与身体协调动作。这个过程就是阴阳相济。拳论讲阴阳相济，方为懂劲。只有练到这一阶段才可以说是练的太极拳了。