生活中九个等于“慢性自杀”的习惯！一定要及时改掉！_影响

2020-03-27 11:49

1、吃烂苹果等于慢性自杀，烂苹果里面有一定的毒素，而且可能还会有一些致命的细菌，如果身上出现过敏症状等是比较危险的，所以不建议吃烂掉的苹果。

2、不渴不喝水等于慢性自杀， 喝水少，很容易增加胆囊癌、肠癌、膀胱癌的患病几率。摄入水分较少很容易导致大便发干，甚至出现便秘的状况，另外，饮水较少很容易导致排尿减少，从而就会增加肾脏和膀胱中代谢废物的浓度，从而就会给身体带来威胁。

3、酒后立刻洗澡等于慢性自杀， 喝完酒后洗澡会加快体内葡萄糖的消耗，导致血糖和体温下降，而且酒精还对肝脏的正常生理活动有抑制作用，造成肝脏对葡萄糖储存的恢复能力下降，因此容易造成机体疲劳，出现低血糖而休克，甚至危及生命。

4、不吃早餐等于慢性自杀， 很多人有不吃早饭的习惯，不吃早饭会产生不良的后果如下：首先，不吃早饭习惯很不好，因为如果不吃早饭，会缺乏糖分的摄入，在学习、工作、生活的时候，就容易出现低血糖的症状，比如心慌、乏力、注意力不集中等，进而影响学习、工作的效率。其次，经常不吃早饭，会引起胆结石出现的可能性增加。因为不吃早饭，胆囊不收缩，胆汁不会排出，久而久之胆盐就会聚集，容易形成胆道、胆囊的结石，进而引起腹痛、黄疸、发热等不适症状。所以建议患者要坚持吃早饭，同时营养配餐。

5、晚饭吃得过饱等于慢性自杀，晚餐吃的太饱，特别是喜欢多喝酒的人，容易诱发出这种疾病，比较突出的症状是上腹部位会觉得疼痛，有阵发性的加剧，会放射到人们的左腰或左肩上，有的人会因为晚餐吃的太饱，而在睡眠中突然发作起来，如果没有人发现这种情况并及时治疗的话，就会直接死亡。原来有胆道结石的人群就更应该注意过个问题了，晚餐时不注意饭量，可能诱发急性的胰腺炎而猝死。

6、饭后立刻运动等于慢性自杀，

1、肚子疼——运动是需要血液来提供氧分的，吃饭之后需要消化，肠胃的运作是一个高峰的阶段，如果我们吃完饭以后立刻开始运动的话，那么，血液都会流到运动的肌肉和骨骼，肠胃道就会受到影响，所以吃饭以后运动就会出现肚子痛的情况。

2、严重影响人体正常的消化功能——运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体健康。

3、影响减肥效果——吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。

7、经常憋尿等于慢性自杀，经常憋尿会引起我们泌尿道的感染，生殖道的感染，肾积水，严重的可以引起上尿路的炎症，也就是肾盂肾炎。 肾盂肾炎常常是引起全身性的症状，包括浑身乏力，发热，腰痛，食欲不佳。因为女性的尿道短，宽，直，容易导致细菌逆行感染，出现下尿路感染，以后就容易出现尿频尿急尿痛尿不尽了症状。而对于男性来说，常见的是慢性前列腺炎，除了尿频尿急尿不尽以外，还可以引起小腹，阴囊会阴部的胀痛，阴囊潮湿。所以说憋尿是不好的习惯，我们要尽可能的戒除这样的不良习惯。

8、经常熬夜玩手机等于慢性自杀，

经常熬夜玩手机对眼睛的影响是非常大的，其影响包括：第一、会引起眼部的疲劳，由于长时间对着手机，阅读的距离过近，会引起眼部的疲劳，比如会出现眼睛的疼痛、酸胀、干涩，或者伴有头晕、头痛这些表现。第二、容易导致近视的发生，由于长时间、近距离的用眼会引起眼睛屈光状态发生改变，导致近视发生，这个也是引起近视最常见的一个原因。第三、有可能对眼底的黄斑区造成影响，由于熬夜玩手机，光线通常是比较暗的，所以手机的光线就会对眼底的黄斑区直视，有可能导致黄斑病变，这种病变是非常严重的，一旦产生对视力造成的影响也比较大，恢复起来也比较困难。所以为了避免这些危害的发生，建议尽量不要熬夜玩手机。

9、强忍泪水不掉的等于慢性自杀，流眼泪对于身体有多方面好处，况且强迫自己不流泪也是一种非常痛苦的事，同时强忍泪水会对我们的身体产生很多危害，经常这样做甚至会一定程度上减短寿命。首先，强忍眼泪容易导致情绪抑郁。流眼泪之所以能释放人的情绪，很大一部分是因为眼泪中含有的独特化学物质，它们的排出有益于释放精神压力，同时降低人的锰水平，让焦虑不安等情绪得到缓解。如果强忍眼泪，则体内的情绪毒素不能及时排出，长此以往，就容易使得自己总是处于紧张的精神环境中，不利于身体健康。

要身体健康，一定要改掉这9个坏习惯。