很多“病”不是病，只是人老了！过度治疗反而徒增烦恼

衰老是一种不可抗力，虽说人们都不想面对，但人类会随着年龄增长，产生包括容颜、器官、体能等多方面的衰老。

人随着年龄的增长，身体机能开始不断地下降，特别是人过40岁以后，身体健康程度就会越来越差，而健康问题一直以来备受关注，人过中年后，也开始很多疾病上身，所以，也就成为了医院的“常客”，但是，中年后，患上一些疾病也是正常的，因为机体老化，因此，过度的治疗不但对身体健康不利，还可能会徒增烦恼，加速器官老化。

很多“病”不是病，只是人老了！

很多老年人觉得自己身体不如从前，所以一旦身体出了一点小毛病就小题大做，觉得自己通身都是“病”，但去体检也并没有什么问题，反而很健康。保健专家、老年医学专家王建业教授在接受采访时表示，人老了生病很正常，别把衰老当病治。

1、老人别和年轻人比

王建业说，老人别和年轻人比。很多老年人没有意识到，其实衰老是一种自然现象，总是拿自己现在的身体和年轻时的身体作比较，肯定会得到不太满意的结果。

2、有些轻微指标超标没关系

还有一些老年人，喜欢揪着一点血糖和血压的指标不放，只要轻微升高或降低就急得不行。王建业表示，有些指标轻微超标没关系，比如老年人的高血压，如果以年轻人的高血压标准，130/80mmHg就偏高了。但其实，老年人的高压不超过150mmHg、低压不超过90mmHg就没有什么大问题，属于合理范围，一旦用了降压药，可能会适得其反。

还有些老年人总认为自己的体检数据不达标，其实大部分“正常范围”是按照年轻人的标准来衡量的，而老年人的标准只要波动不是很大，一般问题不大，不要把衰老当成病来治疗。

抗衰老的“钥匙”要自己把握

衰老对每个人来说都不一样，除了生理上的衰老，心理也会影响到身体上的衰老，你也会发现一些人实际年龄和身体并不相符，所以抗衰老也是一个永恒的话题，那我们应该通过什么方法来抗衰老呢？抗衰老有这3个小方法。

• 保持一定的肌肉训练

每周保持一定的运动量，对肌肉进行强化训练，老年人可以采取慢跑、快步走、广场舞等强度较低的运动，运动不仅可以提高免疫力，还可以提升记忆力。不过，老年人在进行肌肉锻炼时要注意确保安全，最好身边有好友或老伴陪同，长期坚持锻炼可以延缓肌肉的功能衰退。

• 做保健操

年龄增大后，视力和听力都会出现下降，其实我们可以通过平时的训练，如做眼保健操、减少用眼过度和用耳过度，保护我们的视觉和听觉器官，不要长期盯着眼前较近的电子产品，减少用眼损耗。

• 勤快用脑

脑子是越用越灵活的，通过对脑进行训练，可以延缓记忆力或认知能力的衰退。老年人可以通过平时对大脑的刺激训练，将一些事件或场景联系起来，可以有效的减缓认知能力的衰退。

衰老是一种非常自然的现象，而我们首先要学会认识它，再通过有效的方法来延缓它，虽然不能做到完全重返年轻，但保持年轻的心态和养成良好的习惯同样重要，越活越年轻也不是没有道理的。