独居老人怎么避免危险？

对于独居老人来说，日常生活要注意什么？如何提升自己的安全防范意识？养老策划师——和君养老研究中心主任张卢锋，给老年朋友们提个醒。

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独居老人，

应该在哪些方面提高安全意识？

1、有心脑血管疾病的老年人，要有应急准备，比如速效救心丸、安宫牛黄丸等；

2、注意防火，厨房炉具、卧室灯具附近，不能堆放废纸、布头、酒精等易燃物；

3、独自在家睡觉时要注意关好门窗；

4、不轻易让陌生人进家门，对突然来访的陌生人，必须通过社区的证明才能开门；

5、贵重物品尽量存入银行，以免带来不必要的麻烦；

6、妥善保管钥匙，最好把钥匙挂在胸前，如果出门最好让社区的邻居知道自己的去向，一定要随身携带自己的信息卡，防止走失等意外；

7、平时最好多与社区工作人员和邻居联系，万一在自己遇到困难时也能及时求助；

8、对于自称“老乡”“老朋友”等人上门，要特别提高警惕。

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独居老人在家，

最好不要自己做哪些事？

1、不要吃得过饱。老年人胃肠消化功能减退，吃得过饱可致上腹饱胀，影响心肺正常活动。加之消化食物时大量血液集中到胃肠中，导致心脑供血相对减少，容易诱发心脑方面的不适。

2、不要贪杯饮酒。有些老人喜欢吃饭时喝上几口，一定要注意控制量，饮酒过量可诱发身体不适。

3、不要久坐后猛然站起，容易出现头晕、眼花、心慌，容易跌倒，导致意外创伤。

4、不要洗澡过勤，要想洗澡需要有人协助，一定要穿防滑鞋，避免意外。

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独居老人遇到紧急突发状况，

有哪些求助方式要牢记？

1、牢记急救电话120或999，是最常用的方式。需要注意的是120和999都有自己的急救呼叫器，需要报名安装，当老人觉得说清地址有困难时，按一下按钮，调度中心就能显示出相关地址、个人信息、既往疾病等，省掉了很多沟通、找地址的时间。

2、牢记社区相关工作人员和居家养老服务站的联系电话，记不住就写在墙上，除了解决老人的生活服务方面遇到的问题，以备不时之需。

3、牢记：火警电话119、急救电话120。

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独居老人需要紧急求助时，

有哪些小技巧可以提高求助成功率？

1、拨打急救电话后不要挂电话，如果家里没有安装呼叫器，那么老人睡觉的床头一定要有一个电话，在屋子的其他位置再放一部电话。拨完急救电话后，可能会进入排队状态，此时一定不要挂电话，否则重拨后又要重新排队。电话接通后，尽可能地把病情说清楚。但如果说不清，一定要听从调度医生的引导，如哪儿不舒服、多大岁数、在哪儿住等，按问题回答。

2、家里的地址写清楚，放在电话旁边。在自己最常用的电话旁边贴一张纸，写清楚自己的家庭住址，周边有什么标志性建筑物，最好还有子女或者紧急联系人的姓名和联系方式。这样的话，当独居老人感到不舒服的时候，拿起电话照着念就可以了，不用去想。而急救人员到现场后，也可以通过这张纸条及时联系到家属，获知老人的病史等。

3、打完120后电话别占线。有的老人可能很着急，打完120之后，还要给孩子打电话。假如这时急救车在路上想进一步确定地址，或者医护人员想进行急救指导，比如告诉老人不要乱动，原地休息等等，就无法和老人取得联系。可能会延误急救车到现场的时间。可以换一部电话打给另外的人。

4、如果一旦发现自己有什么不适，在打完急救电话后，可能的话首先打开自己的家门。进不去家门，对于急救来说是最致命的。很多老人觉得上医院要把医保卡、便盆、轮椅等都准备好，于是就去准备那些，但如果遇到心脑方面的问题，老人强忍着不适活动一番后，可能会加重问题。

5、把自己的病历放在家里最容易找到的地方。老人把病历本、体检报告以及最近一次看病或住院的记录，一起放在家里容易找到的地方。这对于节省救助时间能提供很大的帮助。

希望在追怀这位老人的同时，能有更多普通老人的晚景受到阳光关照。希望健全养老体制机制，夯实人们期盼的“老有所养”、“老无所忧”，比如有学者建议破解多头管理难题，设立“老龄事业部”，推动从“居家养老”向“社区养老”转变，至少先把那些最困难老人“兜底”起来。