太极拳玄机287：推荐几个演练套路的方法

2019-12-30 09:12·太极拳玄机

这里推荐的方法，不影响练习者原来的套路动作，但可能改变演练风格及效果。

一、牵引法。把自己当做木偶，在你身外有看不见的外力在牵引你做出每一个动作。

二、抱球法。也可以抱沙袋、木桩等。不是真抱个东西，而是感觉抱着。最关键的是，这个东西在演练套路，你抱着它，就被动的在做。

三、内小人法。你现在的身体只是一个会动的躯壳，躯壳里有一个小人，是他在演练套路。

四、脚练法。你做的每个动作都由脚来完成。比如推掌，是脚下发劲把掌推出去。拳谚云：太极不用手，用手非太极。不用手用哪呢，用脚。

有的强调以腰带四肢，这样练出的多是横劲。用脚练则出竖劲，套路是立体的。

这几个方法与哪派哪式没关系，都可以用，重点是改变对拳的认知。把“我练拳”变成“拳练我”。自己处于被动，才松的下来，才会不用力。