关于中医药减肥的一点体会,请指教

减肥的目的有二:其一减轻体重,其二塑造完美身材。

中医药减肥,在我看来,二者均可以达到,但方法各异。
对于减轻体重来说,作为健康减肥的方法,中医药是不太可能让人瘦到皮包骨头的地步的,除非采用了违背中医药理论的方法。就我的经验,体重超标越厉害,那减肥的效果就越明显。所以,我很喜欢给那些严重超标的人减肥。而对那些体形丰满,但体重并没有多少超标的人,我是很不愿意接收的。

对于减轻体重来说,我的体会,单单靠药物或者针灸等等,收效是不大的,关键还是在饮食的控制和活动量的增加。但,这样说决不是采用饥饿疗法,那是不健康的方法。我的体会是告诉患者如何去吃,吃什么,吃了以后怎么办,并且长期坚持下去,这是关键。

1.大米、白面等等含糖量 高的食品 是要限制的。譬如,我经常要求他们减半服用这些主食,可以在三餐中加适量的瘦肉、蛋等蛋白质,并且辅以蔬菜以及含糖量少的水果,如黄瓜等等。应该注意的是:是少食,而不是禁食,每日一餐来减肥,我认为那是误人子弟的,是害人的做法。

2.就上面的食物来说,每餐进食时间不得少于20分钟。可以边聊天边吃,也可以边看电视或者报纸边吃。这些平时的不良习惯,对肥胖病人来说,恰恰是治疗手段。

3.睡眠前4小时,是不允许吃东西的。睡前可以尽可能多的服用一些凉开水。

4.尽可能的减少应酬的次数,并且席间尽可能减少脂肪类食品的摄入,以少吃多喝为主。

5.早晚适量运动,以第二天不觉劳累为度,并且要持续增加运动量。

药物的干预:药物仅仅在以上方法运用较为苦难的时候方加以运用。总的来说,以健脾化湿为主。常用的药物有荷叶、白术、藿香、泽泻等等。另外,海藻、昆布等等也应该选用,取其软坚散结之功用。肥胖病人早期表现为脾胃虚弱,日久在痰湿内生,继而痰热内蕴,再后,则痰瘀并见,或者痰火相煽等等诸证,非只言片语能讲明了的了。要说明一点的是:我的体会,肥胖似乎和高血脂并无太大关系,但和糖尿病、脂肪肝的关系密切呢,所以,一些针对糖尿病、脂肪肝的做法,是完全适用于肥胖病人的。(当然,不开药,大家又如何去挣钱呢?从这个角度上来开些药物,也无可厚非吧。)

关于针灸减肥,我的体会,其对塑身效果不错。比如削去某些人的啤酒肚等等。关键也仅仅在于完成以上生活习惯的同时,予以针灸的局部**(当然一些主要穴位譬如中脘、天枢、三里等等也不可少)。

总之,所谓的中医药减肥,也是一个很复杂的系统工程呢。如果寄希望于某一个方剂,或者某一种药物,在我看来,那是仅仅是美好的愿望而已。

一些体会,与同道交流,请诸位指正。

白术散比较合适的方子应该是五积散

重生雄鹰 看看五积散如何

事事可可0916好帖,减肥确实是要循序渐进,是个系统的工程

照世明灯我认为好多减肥是失败的,无论是哪种方法,另外我觉得健康是最重要的,但过重者还是要尽可能的减一减,要不问题多多

jjh000减肥不能对身体有伤害为原则

華胥堂吾以为,靠控制饮食或调整饮食来减肥,必然极易反弹。中医减肥,仍当从病机上求取。咋吃都不胖,那才叫减肥成功了。

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