这4种性格的人，减肥最容易失败，看看有你吗？
间歇性踌躇满志，持续性混吃等……据说，这是很多人减肥时的真实写照。
一开始减肥动力十足，还没坚持几天，就在心里频频暗示自己：算了、算了，过段时间再减肥吧。又或者抵抗不住美食的诱惑，以“吃爽”作为终极目标。为什么总是减肥失败？
今天我们就来谈谈，性格对减肥的影响：别不信，性格也会左右你的减肥成果，快来看看，你是不是“减肥的料”？
1：追求完美
可能不是处女座，但无论生活还是工作，这类人对待任何事情，非常注重细节和追求完美，即使减肥也是一样。
所以在制定减肥目标时，往往也会偏高，甚至遥不可及。过程中，如果某个环节和自己设想的不一样，情绪上的波动表现为焦躁和挫败感，很容易放弃减肥。
建议：首先，你要意识到，减肥并不是一蹴而就的，所谓脂肪的堆积，和你日常不良的习惯有关，是经年累月的结果。
因此，从减肥周期上，希望你多给自己一些时间，至少3个月或6个月以上；从饮食控制的角度，不要突然降低热量摄入，管住嘴≠节食，最低热量摄入不能低于1200大卡。
在控制总热量摄入的前提下，你可以采用少食多餐的方式，正餐前、下午四五点钟，可以安排两次简单加餐，这样就可以达到缓解饥饿感的目的，防止正餐暴饮暴食。
2：热爱社交
这类人，性格一般比较开朗，朋友也非常多，所以平时会经常社交，也会经常参加各种聚餐。聚餐频率的增加，大鱼大肉，喝点小酒，再来点下酒菜，一不小心，热量摄入超标了。
建议：这类人最应该控制聚餐频率，如果实在不能避免，请你在吃饭顺序上讲究一下。不要先吃主食或大鱼大肉，否则不利于控制血糖，脂肪也容易摄入过量。
推荐先吃蔬菜，或者饭前喝点清汤也行，可以带来一定的饱腹感。之后你再吃富含蛋白质的肉类，最后再吃主食。还有就是一定不要熬夜，每天晚上早点睡，23点左右睡觉，保证7-8小时睡眠，对减肥有好处。
3：性格随性
这类人的性格其实比较“佛”，对待减肥，其实并没有规范和计划，只是心中装着这件事，但做什么事情还是凭借心情。因此最容易出现饮食不规律、饥一顿饱一顿的问题，久而久之，还会造成肠胃功能紊乱，导致身材走样。
然而，如果不吃早餐，考虑到一上午没有能量摄入，午餐时很容易出现暴饮暴食的情况。从另外一个角度，如果三餐热量摄入固定，不吃任何一餐，都和节食没有差别。
一开始你可能会看到体重变化，但其实是肌肉和水分流失造成的，和脂肪关系不大。而且长期低能量摄入，还会促使身体开启“自保模式”，降低基础代谢。这种情况下，当你恢复饮食，就会反弹，导致复胖。
建议：保持规律的三餐习惯，有助于大脑和肠胃形成记忆，这样你就不会在不该饿的时候饿，对控制食欲有帮助。
早餐还是要吃，控制热量摄入在全天热量摄的30%。尽量少吃油条、油饼这类高糖、高脂的视频。最好选择富含膳食纤维的蔬果、粗粮，另外搭配一些蛋白质，比如蛋、奶制品、豆类食品就好了，元气满满。
4：性格贪婪
所谓“贪婪”，可能说得有点夸张了。在减肥中的表现为，比较难以抗拒美食诱惑，尤其是面对甜食，一看到就迈不开腿。不仅如此，破戒开吃后，很难停下，容易热量摄入超标。
建议：对于刚开始减肥的人而言，彻底戒掉零食不合理，反而会助长旺盛食欲。建议用健康蔬果、坚果或奶制品代替，既健康，还能减少热量摄入。还有就是不要一边玩手机边吃食物，一不小心，很容易吃多吃超哦。
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