按摩，推拿手法心得

推拿以及按摩的基本手法，即操作时要达到的基本要求也有十字要诀，就是“持久、有力、均匀、柔和、深透”。

要诀1、持久

指单一的手法能够持续操作一段时间而不间断、不乏力，一般初学者很难达到，特别是一些需要用力气的手法，例如拿捏法，别说初学者，就是有些专业的推拿，按摩了很长时间的师傅也是换着手来做。

要诀2：有力

有力量，这种力量不是蛮力和暴力，而是一种含有技巧的力量。按摩推拿最难掌握就是力度，力度的大小因人而异，因为不同的人对力度反应效果也不一样。在平时工作中我一般对于年轻力壮的小伙子采用较大的力度，对于虚弱的年老体弱者就采用较小的力度（当然，对于哪些经常做按摩切又很受力的人除外）。

要诀3：均匀

指手法操作的节律性、速率和压力能保持均匀一致，不能忽快忽慢或忽轻忽重。这是和按摩者本身的感觉有关系的，持续、匀速、规律的手法可以让被按摩者身体产生适应，突然的节奏、速度、力度的变化都会给被按摩者造成不适，甚至导致出现副作用。

要诀4：柔和

指手法轻而不浮、重而不滞、刚中有柔、柔中有刚。 这就是我十几年工作的经验了，一般推拿按摩的入门者手法都比较僵硬，更别谈柔和了，动作形似而神不似。一般情况下按摩五年以上的老师傅才能在按摩过程中进行行云流水般的柔和手法。

要诀5：深透

当手法达到了持久、有力、均匀、柔和这四项要求以后，就具备了渗透力，这种渗透力可透皮入内，深达内脏及组织深层。一个词语可以非常形象的描述这种状态——入木三分，虽然这个词语是形容王羲之书法的力度，但是推拿按摩也一样也讲究这个深厚的功力。

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