练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，四脏阴阳调和滋润脾胃，促进六腑代谢。秋季练太极拳的注意事项，看看你是否忽略了一些养生细节。秋季练习可以选择比较阴凉而又通风的地方。闷的地方练拳，身体消耗甚大。当练得满身大汗时，又应注意不要到通风口或电风扇前吹凉，否则不仅易感冒，肩、腰、膝也容易因吹风而受寒。此外，秋季气候不凉亦不闷热，比较容易活动得开，准备活动可以适当缩短些，但是却不应不做准备活动，上来就练太极拳。人体生理上某些器官总是有一些惰性，各关节、韧带、肌肉也需要预先拉开，以适应大幅度而又转折多变的动作，这样才能防止受伤。体力消耗比较大，可适当减小运动量和强度。就套路练习来说，可少练些整套，多练些半套或分段、组合，以研究技术、提高技术为主。练太极拳出汗多，常常需要大量补充体内水分，最好少量多次地饮水。尤其在刚刚练完时，求一时痛快而暴饮，常常会增加心脏和肾脏的负担。在练习间歇中更不宜过多饮水，以免过多出汗而加剧血液中盐分的丧失，导致抽筋或体内失调。练习太极拳后，不要图一时痛快，马上去冲洗凉水，最好用温热水擦洗。有坚持冷水浴习惯的人，可休息一会儿，待汗退和体热稍降时，再进行冷水浴。更不要满身大汗，跳入冷水游泳。从衣着上来说，以太极服和宽松的衣服为宜。应穿太极鞋或运动鞋练习，练后及时换衣更鞋。最好不要光膀子、穿短裤练习。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治各种心血管疾病。静是安静、沉静，全神贯注，摒除杂念，这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能有着独特的作用，对治疗神经衰弱有很好的效果。柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合，眼随手转、步随身换，使全身各部位器官有机配合，能提高神经系统的调节功能和改善各器官之间的协调配合，从而增强人体各方面的功能，促进新陈代谢，提高对外界的适应能力和抗病能力。深是呼吸匀细深长，沉静稳定，气沉丹田，加强呼吸深度，保持肺组织弹性，增加肺活量，对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复，有良好的作用。
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