选对这3组穴位，颈不疼头不晕，再也不担心颈椎病困扰了！
理清颈椎病的3种常见类型和5种诱因，这2个方法帮你调理。
据数据统计，我国的颈椎病患者大约有2亿人，且出现发病率逐年增高，高发年龄却逐年降低的现象，从1980年的高发于55岁，到2020年预计的39岁，40年间整整降低了16岁！（来源：潇湘晨报）
那为什么颈椎病会频发，有哪些表现和调理之法呢？
颈椎病的三种类型及主要症状
1.颈型颈椎病
主要症状：颈部疼痛、酸胀及沉重不适感，可向枕部及肩背部放射，颈部肌肉紧张、僵硬感，有压痛感。
2.神经根型颈椎病
主要症状：一侧颈肩上肢反复发作的疼痛、麻木，仰头、咳嗽时症状加重，手指麻木，活动不灵等。
3.椎动脉型颈椎病
主要症状：与头颈部活动相关，出现头痛、头晕、视觉障碍、耳鸣耳聋，头痛多为一侧，呈跳痛、刺痛。
为什么颈椎病会高发？
1.肝血不足
在中医上，肝主藏血，在体合筋，其华在爪；而肝藏血是指肝有贮藏血液和调节血量的生理功能。
肢体运动的能量来源，全赖于肝的藏血充足和调节血量的作用。一旦肝血不足，筋膜失养，则可出现肢体麻木、屈伸不利等症状。而这在颈椎附近，则可表现为颈肩僵硬、上肢麻木等。
我们日常中最易耗伤肝血、造成肝血不足的行为习惯就是熬夜、晚睡等，因为「人卧则血归于肝」，而晚上不好好休息，则血不能完全回归肝，进而阻碍肝生理功能的正常发挥，造成肝血不足等。
2.肾中精气不足
在中医上，肾藏精，在体为骨、主骨生髓。肾中精气的盛衰，不仅是影响骨的生长和发育，而且也影响脊髓和脑髓的充盈和发育。
而肾中精气不足多见于年龄稍大者，他们易出现骨质疏松等情况，再加上长年劳损，他们的颈椎更脆弱，更易患上颈椎病。
3.脾运化功能失常
在中医上，脾主运化，包括运化水谷和运化水液。
1）运化水谷，即是对食物的消化和吸收；若脾的运化水谷精微功能减退，则机体的消化吸收功能会发生失常，出现食欲不振、消瘦和气血生化不足等。
而一旦气血生化不足，则会出现气血虚衰，以致气血相互为用的功能减退，对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，从而产生肢体筋肉等运动失常或感觉异常的病理状态。而这在颈椎附近，则可表现为上肢麻木、颈肩僵硬等。
2）运化水液，是指对水液的吸收、转输和布散作用；若脾的运化水液功能减退，必然导致水液在体内的停滞，而产生湿、痰等病理产物。
而体内湿邪一旦留滞于颈椎附近的经脉之间时，由于「不通则痛」，则会出现颈肩疼痛等。
如李东恒在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说，「百病皆由脾胃衰而生也」，因此，脾虚是脾运化失常的主要原因。而我们日常饮食营养不均衡、不按时吃饭、厌食等都易造成脾虚。
4.不良习惯和职业因素
随着智能手机的普及，长期埋头玩手机的人也就越来越多，甚至出现了「低头族」，这种不良习惯所导致的后果是不堪设想的，如过马路时因埋头玩手机所带来的交通安全隐患；而对颈椎造成的伤害尤甚，由于颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，且长期受到了劳损，其患上颈椎病的风险也就越高。
当然，常躺在床上看书读报、看电视，不正确的坐姿等不良习惯也是易患上颈椎病的原因之一。
另外，须长期坐在电脑前伏案工作的上班族，因坐姿、缺乏锻炼、且颈椎常处于一个状态等，从而也易造成颈椎的劳损，以及颈肩酸痛、头晕等的出现。
出现了颈椎病，该如何去调理？
由于颈椎病的类型及症状多且较复杂，所以在中医上的对治之法有很多，这里小编就依据调治思路，介绍一些方法，供大家参考。
1.针灸治疗[1]
针灸治疗颈椎病是通过针灸特定穴位改善局部微循环，缓解局部疼痛，僵硬感等症状，有助于恢复颈椎部分功能。
1）针对颈后疼痛一般选用风池穴、翳风穴、天柱穴、百劳穴等。
风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。
翳风穴：在耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。
天柱穴：位于后发际正中旁开1.3寸处。
百劳穴：在项部，当大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸。
2）一般颈椎旋转时疼痛，可按压第1、2颈椎横突及附近肌肉，针刺阿是穴效果好。（注：阿是穴没有固定位置和名称，一般位于病变附近，通常认为「有痛便是穴」）
3）头部供血不足引起头昏沉，可以针刺太阳穴、百会穴；远部取穴：三阴交、悬钟穴。
太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。
百会穴：后发际正中直上7寸，或当头部正中线与两耳尖连线的交点处。
远部取穴：
三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
悬钟穴：外踝高点上3寸，腓骨前缘。
2.改正不良习惯，解放我们的颈椎
✪应适当地使用手机，避免沦为「低头族」；
✪在读书看报、使用手机等时保持正确姿势，不要躺着；
✪合理饮食，按时就餐，规范作息时间，不要熬夜、晚睡；
✪在使用电脑或手机一定时间后，要起身多走走，适当做下颈椎放松运动，避免颈椎劳损。
为了更进一步学习颈椎病相关知识，掌握更多调理之法，摆脱颈椎病困扰，我们邀请了正安医馆的曹忠耀大夫，在9月8日（星期三）晚上19:30为我们进行主题为《3招补脾祛湿，还你好颈椎》的公益直播。
参考资料：
[1]乐山市市中区中医医院 张士红. 颈椎病的中医治疗方法[N]. 医师报,2021-07-22(C05).