夜自白露凉，防寒润燥皆重要
中国二十四节气
白
露
鸿雁来
玄鸟归
群鸟养羞
白露是我国二十四节气中的第十五个节气，此时太阳到达黄经165度，由于夜间温度降低，凌晨水汽在地面或近地物体上凝结成许多露珠。俗话说“今年收成好不好，就看白露一场露”。白露有露水，预示着以后半个月晴天的概率比较大，有利于秋收。
白
露
节
气习俗
描写白露的古诗，我最喜欢的是杜甫的这一首：
白露团甘子，清晨散马蹄。
圃开连石树，船渡入江溪。
凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。
渐知秋实美，幽径恐多蹊。
我在网上搜索写秋的国画，找到一些张大千的秋景图，无法形容其意境，请自行欣赏。
节
气养生
白
露
中医认为养生即“摄生”、“养性”，养生要遵循顺其自然的原则。《灵枢？本神》篇中指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，秋季气候干燥、温度下降，防寒润燥是首先要注意的事项。
由于天气逐渐转凉，昼夜温差逐渐加大，北方早晨要穿外套出门了。白露之后，大雁开始南飞，冬眠的动物也开始储备过冬的食物。民谚云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是处暑还比较热，每天都能用一盆水洗澡，但到了白露节气，不能光膀子、穿短裤了，要注意保暖。否则受寒后容易出现头痛、咽喉肿痛、胃痛、咳嗽、关节酸痛等不适。
白露后秋风乍起，风吹走体表的水分，人体容易出现口唇干燥、鼻干、咽干、咽痒及大便干结、皮肤干痒等症状，这就是人们常说的“秋燥”。预防秋燥，首先要摄入充足的水分，及时喝水，多吃新鲜蔬果，多喝汤羹。一个成年人每天的摄水量至少为1500毫升，饮水要多次少量，最好在清晨和临睡前各饮水200毫升，若活动量大、出汗多，应增加饮水量。体质弱的人也可服用多种维生素片，或适当选用具有清肺化痰、益气养阴作用的中药（如太子参、西洋参、百合、山药、贝母、沙参、麦冬等），加入食品中做成药膳服用，不求速效，缓缓图之。
白露节气福建地区有个风俗是吃桂圆。新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分。中医认为桂圆具有安心宁神、补血养气、益智补脑的功效，适合适用于因体弱多病或是思虑过度所引起的心慌心悸、头晕失眠的人群食用。龙眼服用之后容易生内热，所以青壮年及孕妇最好少吃。
白露时节正是秋燥气候明显的阶段，不要吃太多辛辣、烧烤、油炸食物，这些食物会加重口干舌燥、咽干便干的症状；也不要吃羊肉、狗肉等热性的肉食，可以多吃猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉等，炖煮皆宜。
白露节气后小动物们都开始贮备食物做过冬准备了，又快到冬天了，这新冠疫情还没个头。近来欧美上街游行抗议戴口罩、抗议封锁的人非常多，估计他们也实在是烦了，有点破罐破摔的心理了。国内总体控制的不错，但是就算打了疫苗，我们也还要戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集，还有一点很重要，晒太阳，趁着天好，大家赶紧出去走走……
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