【随笔、简讯】跑步究竟能带来什么？‖《颍河东流》公众号应邀入驻360图书馆

                    跑步究竟能带来什么？

                       文图：面朝大海

        跑步究竟能给自己带来什么？这也是不少朋友问我的话题，结合自己跑步的体会，总结一下跑步究竟能带来什么？

                              带来自信

      自信心从何而来？往往建立在自己强大的内在力之上，由里而外源源不断地释放出来。

     不敢说与年轻人相比，在同龄人群里，在朋友当中，能像我这样坚持跑步的真得不多。能跑，证明自己身体的各项肌能健康；能跑，证明自己的身体与他们相比有优势；能跑，证明自己还没有老的不能运动了，有这样的认识和心态，心里不由自主地增加了自信心。

     人，越自信心态越好，心态越好越快乐，越快乐身体越健康。 

                               带来毅力

       跑步，是一项枯燥乏味的运动。许多人看到人家跑步锻炼，也跟着跑步，但往往跑了几次就打道回府，因为太乏味太难坚持了。

     能把跑步坚持下来的人，才真正从跑步中寻找到其中的乐趣。而坚持不懈地跑步，又培养了自己的强大毅力，毅力反过来又让自己把跑步坚持下去，如此良性循环，带来的愉悦心情只有跑步者自己心里清楚。

                             带来健康

       能把跑步坚持下去的人，一般身体都很健康。我所认识的跑友，从事着各行各业，不管男女，她们个个身体倍棒，外表有精神，走路有劲，这也得益于她们坚持跑步的结果。

    而我个人的体会是，坚持跑步的效果非常明显，以前开车连续开两个小时腰都不舒服，现在这种现象明显好转，大大减少感冒之类的小毛病，对健身的效果真的非常有效。

      当然，并非所有的人都适合跑步，只能根据自己的身体状况来选择。

     而坚持跑步的人，把握“”度”是很关键的。一定要结合自己的身体状况，合理安排跑步，不可过度，不可逞强，不可攀比，要有一个正确跑步的良好心态。因为，如果跑伤了身体，那就得不偿失了。比如著名运动员姚明、刘翔，都是因为运动受伤而告别了体育生涯，非常可惜。

     既跑了步又达到健身的效果，还不让自己的身体受伤，这才是聪明的运动者，更值得他人效仿。

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（颍河东流）

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