小米粥养胃是真的吗?

小米粥是日常生活中非常受欢迎的一种谷物粥品。在寒冷的冬季,喝上一碗香喷喷的小米粥,稠厚而绵长的粥汤带着小米特有的香气从口中进到胃里,整个人都跟着暖起来了。想必很多人也都听过,喝小米粥可以养胃,久而久之小米粥就变成了养胃的代名词。那么,小米粥真的可以养胃吗?喝小米粥有什么好处呢?今天就跟小编一起来了解一下吧。

喝小米粥能养胃吗?

李时珍在《本草纲目》中记载:“粟米,气味咸、微寒、无毒;入肾、脾、胃经。煮粥食,去脾胃中热,益气,补虚损,开肠胃。陈者苦寒,治胃热消渴,利小便。”这里的粟米,即小米。由此可见,小米确实有调养脾胃的功效,但是并非所有的胃病患者都适合喝小米粥。因为“养胃”这个事情没有准确的定义,每个人的胃肠情况不一样。比如说,有的人是胃酸过多,有的人萎缩性胃炎,有的人是胃动力不足,还有一些人是胃溃疡。症状不一样,适合的食物肯定也有差异。如果不看症状乱吃,不仅无法起到养胃的功效,反而还会导致病情加重。

适合吃小米粥的的人群

1、胃热的人

小米性偏凉,能去脾胃中热,尤其是陈小米,可治疗胃热。如果是胃热比较旺盛的人,平时可以喝一些小米粥。

2、脾胃虚弱者

小米粥是流质食物,很容易被消化吸收,有助于降低胃肠负担。另外,小米粥煮熟后,稍微沉淀冷却即可看到粥上面浮着一层细腻、粘稠、形如膏油的物质,这就是米油,俗称粥油。米油素有“代参汤”之称,能够补益脾胃,可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振等症。

3、胃酸分泌不足的人

小米粥中含有的淀粉比较多,消化过程中容易产酸,对于胃酸分泌减少的人,喝些小米粥能刺激胃酸分泌,有助于食物的消化吸收。

与上述情况相反的胃病患者,如胃酸过多、胃寒、慢性胃炎等患者以及体质虚寒的人都不适合长期喝小米粥。

喝小米粥有什么好处?

1、补充营养

小米中所含的营养较之大米更全面、丰富,其脂肪是大米的4倍,维生素E是大米的7.9倍,膳食纤维是大米的2.3倍,锌、铜、镁、铁等含量都高于大米。大米蛋白质和小米蛋白质都含有人体所需的8种氨基酸,除了赖氨酸外,小米蛋白质所含的氨基酸种类中必需氨基酸的含量都比大米高。小米中维生素B1的含量位居所有粮食之首,为大米的5~6倍。除此之外,富含胡萝卜素和维生素B2也是小米的营养特点。

2、预防口腔溃疡

小米中富含B族维生素,其中维生素B1、维生素B2的含量很突出,经常食用小米粥,可以有效防止因B族维生素缺乏所引发口腔溃疡、口角生疮、缓解口臭等问题。

3、促进排便

小米中的膳食纤维含量丰富,这种营养素虽然不能被人体吸收,但是适当摄入能刺激胃肠蠕动,促进消化液分泌,缩短代谢产物和有害物质在肠道中的停留时间,对于便秘和结肠癌有较好的预防作用。

4、调节睡眠

人体内的色氨酸能帮助我们调节睡眠,如果人体缺乏色氨酸,就容易出现失眠的情况。而小米蛋白质中色氨酸的含量居谷类之首,对于经常失眠的人来说,晚饭食用小米粥,有助于调节睡眠质量。

5、美肤养颜

小米中含有丰富的维生素E、B族维生素、胡萝卜素、铁等营养物质,女性经常食用小米粥,还有助于延缓肌肤衰老,淡化色斑、减少皱纹。

小编提醒:食物是人体的营养来源,每一种食物中有各种不同含量的营养素,没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求,没有十全十美的食物,也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同,必须合理搭配才能营养全面,营养均衡是健康的基础,所以我们提倡:科学认识食品,膳食均衡保健。

(0)

相关推荐

  • 红薯 小米,强肾护胃又通便,还能补虚安眠,女人吃出好气色!【一点资讯】

    红薯配上小米,强肾护胃又通便. 红薯,热量低又通便,是很多减肥人士和便秘者的最爱. 中医认为,红薯入脾.肾二经,既能健脾胃,又能滋补肾阴. 01通便 红薯含有大量的膳食纤维,能刺激胃肠蠕动,增加粪便体 ...

  • 喝小米粥真能养胃吗?未必!提醒:3类胃病患者不宜喝小米粥养胃

    胃不好,对于以食为天的国人来说,可真是件痛苦的事情,吃点硬的东西胃就会不舒服,吃些辣的胃可能就要痛好几天,想喝些牛奶吧胃又胀气,美食当前却无福消受,怎一个愁字了得. 大家都知道得了胃病关键得七分靠养, ...

  • 小米不能和什么一起吃

    小米粥是在我们日常生活中再熟悉不过的食物了,它具有很高的营养价值,不仅蛋白质含量比大米高,还含有一般粮食没有的胡萝卜素,维生素B1的含量更是位于所以粮食之首.而你到底会不会正确食用小米呢?小米不能和什 ...

  • 小米粥养胃是真的吗?喝小米粥有哪些好处?一文帮你了解清楚

    小米粥是日常生活中非常受欢迎的一种谷物粥品.在寒冷的冬季,喝上一碗香喷喷的小米粥,稠厚而绵长的粥汤带着小米特有的香气从口中进到胃里,整个人都跟着暖起来了.想必很多人也都听过,喝小米粥可以养胃,久而久之 ...

  • 喝小米粥养胃不适合哪些人 什么人喝小米粥胃会不舒服?要养胃该怎么做?

    现在胃不好的人很多,胃不好和长时间饮食不规律有关系,养胃成了一大难题,养胃平时要多吃一些比较容易消化的食物,经常听人说胃不好可以喝小米粥,可有人喝了小米粥就会胃痛,这又是怎么回事呢?难道小米粥不养胃? ...

  • 小米粥真的养胃吗?

    养胃的小米粥? 中医门诊实录 我有一位乳腺癌术后病人,来就诊时主要是脾胃不好,一吃东西就打嗝,吃一点点就胃胀,原因是手术以后要做放化疗,因此家里人强拉硬塞地把各种"营养品"填鸭式地 ...

  • 小米粥真的能养胃吗?这些饮食误区,请务必注意

    一到秋天,因为介于夏天和进入冬天的交替季节,所以吃喝的时候难免饮食伤害到脾胃,这不,清雨,前天中午太热吃了冰淇淋,晚上又和朋友一起吃了麻辣火锅,这又招惹胃病了,疼得我难忍,只好去医院打针. 介于清雨的 ...

  • 小米粥真的养胃因人而异

    花花前几天胃疼,周围的朋友都跟花花说,多喝点小米粥就好了,事实上真的是这样么?今天,花花就来跟各位花友好好说一说,那些坊间流传的养胃食物,到底是不是真的这么好用呢? 大米粥.小米粥真的养胃么? 结论: ...

  • 养胃比小米粥、山药强10倍!煮粥、做汤最有效,可惜很多人都吃错了

    今年的夏味比往年淡了一些. 上下跳动的温度,不时让人有初春的错觉,因而,春季的衣服也迟迟没有尽收衣柜,留着一两件备用.下班回家经过的烧烤店.大排档,也没什么人光顾,龙虾.扇贝.鱿鱼--都失了宠.少了往 ...

  • 小米粥可以养胃?未必!医生提醒:有这3类胃病的人不适合小米粥

    相信,屏幕前的你,也听过小米粥养胃的话,确实,有些人喝了小米粥确实会感到胃里暖暖的,很舒坦,不过,也有一些人,喝了小米粥之后,胃酸的状况越来越严重了. 我知道,屏幕前的你肯定很多疑问,比如,为啥都是胃 ...

  • 都说喝粥可以养胃,是真的吗?

    都说喝粥可以养胃,是真的吗? 随着现在生活节奏的变快,很多人都没有时间好好地吃顿饭.进而好多人都有胃不好的困扰.的确,肠胃不好会给我们带来很多困扰.不知道吃错了什么东西就会让肠胃不舒服了.那怎样才能养 ...