好胃吃出来，老中医告诉你什么食物最养胃1...

好胃吃出来，老中医告诉你什么食物最养胃

1、花生

胃不好的人可以早上空腹吃10粒红皮生花生，嚼碎的红皮花生可以在胃部形成保护膜，还能润滑胃肠道，能帮助胃清醒过来。

2、火麻油

专门用来养胃的食用油，平时直接加在菜里，食用起来比较方便，有慢.性.胃.炎的人适合吃，能缓解胃部的炎.症，同时也能对胃黏膜起到保护的作用，长期吃能调理好。

3、山药

山药一般做成山药粥，粘稠爽滑很容易被消化吸收，补充益气，强健脾胃，用来做早餐很好，胃消化功能较弱的人适合吃。

4、南瓜

南瓜平时可以跟白米粥一起煮，也可以直接做蒸南瓜。营养价值很高，还含有丰富的果胶，可以把体内的有毒物质吸走，吃了有暖胃的效果。

5、蜂蜜

蜂蜜中的果糖能够直接被人体吸收，一般跟火麻油搭配食用，早上用温水加蜂蜜和火麻油饮用，可以起到醒胃的效果，缓解胃部不适，加强后续对早餐的消化。

6、秋葵

秋葵中有丰富的果胶能够促进肠胃蠕动，另外秋葵的黏液能够对胃壁起到保护的作用，防止胃壁受损。

7、木瓜

木瓜含有蛋白酶可以促进胃部消化，加速对蛋白质的分解，不过木瓜是寒性的，不要空腹食用。

8、卷心菜

卷心菜中含有大量的维生素和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，另外还有一种抗溃疡的因子可以保护胃黏膜。平时清炒、水煮都可以。