我有一个闺蜜，属于先天性脾胃差，经常胃就不舒服，吐酸水、胃胀，手心到了夏天总是湿漉漉的。以前一起去学车，还要自己带帕子，擦手、擦方向盘，全是汗。

到了20岁的时候，过于注重自己的身材，节食不吃饭，后面暴饮暴食，导致脾胃极度损伤。

28岁之前，真的暴瘦，身高165cm，体重只有88斤，脸部颧骨凹陷，皮肤变差变黄，一天也没干啥，身体很虚很累。

脾胃不好的人看脸就知道：

1、疲惫感明显，眼睛无神，眼窝凹陷；
2、舌苔厚腻，呈白色；
3、唇色淡，容易开裂、爆皮；
4、干皮的人肤色暗黄或苍白无光，油皮脸色暗淡、满脸油光、毛孔粗大。

为了调理脾胃，她踩了很多坑！虽然踩坑无数，但是最终的结果却是好的----脾胃调理好了，吃嘛嘛香，身体棒棒！

养脾胃，这样做

1、这些食物要常吃

想要调理好脾胃，可以时常吃些五谷杂粮，比如小米、黑米、糙米、薏米等。其中小米为五谷之首，其性温，能补益脾胃。但不是一日三餐全吃粥，会缺乏营养的。

她一般是早上起来，给自己熬小米粥喝，再加一些山药、红枣、枸杞、红薯、花生等，使营养更丰富。

当然，我也有一碗，天天不要太幸福。

2.给脾胃保保暖

脾胃是喜温畏寒的，无论夏季还是冬季，都不能让它受凉，

为了报答她每天的早餐，我坚决制止她穿漏气装，甚至还买了热敷袋、保温杯给她，出门就带着，让脾胃时时刻刻保持温暖。

调脾胃大功臣——八珍糕

八珍糕，是我去西塘旅游的时候，发现的好东西，当时大街小巷都摆着这玩意，但是又没见过，就问了问，当地人说“这个是千年养生第一糕的八珍糕，对脾胃可好了，乾隆、慈禧都很喜欢吃。”

我也是将信将疑，回来之后查了查，发现还真不简单。

八珍糕由党参、白术、茯苓、芡实、薏米、扁豆、山药、莲子，这八种材料都是药食同源的，性质很温和，一点一点滋润，不会出现虚不受补的情况。

八珍糕是明清两代宫廷经常食用的糕点。八珍糕的配方，始见于明代陈实功所著《外科正宗》一书。陈实功是明代御医，他根据小皇子肠胃薄弱，容易引起消化不良、食少腹胀、面黄肌瘦等症，就用这些材料，研成粉状，再加入糯米面、粳米面，再加糖做成糕。

用这个配方所制成的八珍糕，不寒不热，平和温补以扶养脾胃为主。

经现代医学实验证实，八珍糕有健脾养胃，益气和中之功效。适用于年迈体衰，脾胃虚弱，食少腹胀，面黄肌瘦，腹泄便溏等症。

中医著名学者罗大伦老师，在《百家讲坛》上，也多次推荐八珍糕。

做法：由于现代人经常积食，可以把党参、白术换成山楂、麦芽，改善腹胀、积食。

将这些材料配齐，研磨成细粉，用细筛过一遍，越细越易吸收。然后加入糯米面、粳米面，根据口味，加入适量白糖，最后加水，揉成团，应模具压成一个个小糕点，在水沸腾后，下锅蒸40分钟左右，就可以出锅啦。