艾灸这几穴,清除一身肥肉!彻底瘦下来 !
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艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病,在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期,人们已经开始广泛使用艾灸法,如《庄子》中有“越人熏之以艾”,《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力。
1、艾灸首先产生热:皮肤受热后毛孔扩张,使药物可以快速渗透到皮下,直达病灶。细胞温度每升高一度,其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。
2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药:灸在热力和灸力的作用下,瞬间起到通经活络,活化细胞的作用。
3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴,打通经络之目的。
4、艾灸人体腧穴时,人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘,完全相反的两种病态,可以只艾灸天枢一个穴位,即可解决便秘与腹泻两种问题。
5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉:施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。
艾灸瘦身从脾胃入手!
艾灸瘦身主要从脾胃入手,故而,取穴主要灸脾经、胃经和大肠经上的穴位,当然,也有必要添加其它穴位平衡阴阳、补充元气。
俗话说,十个胖子九个虚,补充元气在瘦身过程中也是很有必要的,元气足了才能促进经气的运行,才能有能量供给内分泌系统调节肠胃。
主穴:
脾经穴:阴陵泉、血海、三阴交
小灸提醒您,阴陵泉穴:属足太阴脾经,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,在胫骨后缘与腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。
血海穴:屈膝在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处;
三阴交穴:在内踝尖上直上3寸,自己的手指4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
胃经穴:天枢、足三里
天枢穴:属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。
足三里穴:外膝眼下三寸,胫骨外侧约一横指处,足阳明胃经,足阳明之脉所入为合。
大肠经穴:曲池、合谷穴
曲池穴:此腧穴在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
合谷穴:别名虎口。属手阳明大肠经。在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。
配穴:
阳池、三焦俞、地机、命门、大椎
阳池穴:是手少阳三焦经的常用腧穴之一,位于腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处,下为腕背侧韧带,在指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间;
大椎穴:取定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。
地机穴:在小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉下3寸。
命门穴:位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中。(肚脐的对面)
三焦俞穴:位于第1腰椎棘突下,旁开1.5寸
艾灸方法:
用艾灸盒灸,以上穴位每次取3~4个穴位,每穴每次灸10~15分钟,之后可循序渐进的增加单次艾灸时间。隔两日灸一次,或连一礼拜休息2-3天。
注意事项:
艾条悬灸法较隔姜灸法更为安全简便,患者可在医生的指导下自行施灸,但是起效较慢,须坚持长时间治疗。
艾灸禁忌:
1.空腹,过饱,酒后,极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止艾灸,防止晕灸。
2.婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病(急性期)、大量吐(咯)血、孕妇禁止艾灸。
艾灸注意事项:
1. 在施灸之前要保持心情平静,大怒、大喜、大悲之后,不宜马上艾灸。
2. 艾灸后,要乐观愉快,心情开朗,精心调养,戒色欲,勿过劳,清淡素食,以助疗效。
3. 使用灸法调理要有耐心,勿急于求成,灸从久,要有长久坚持下去的信心,这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健,更要持之以恒。
4. 艾灸的时间,上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5. 艾灸的不良反应,一般无不良反应,但由于体质和症状不同,开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般不需顾忌,继续施灸即能消失。
6. 施灸后,要避免着凉,秋冬季待穿戴整齐后,头上和身上的汗消下去后,再出门。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡,以免染上风寒。
7. 在艾灸之前后,都要喝一杯温白开水,有利于艾灸后排毒。
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