明日春分，此时不养生，来年把病生！这些规矩你一定要懂~
春 分
2021年春分时间
3月20日17:37:19
农历二月初八 星期六
春分的到来，是昼夜平分、寒温各半的时期，气温忽高忽低，肝肾、心脑血管疾病易高发，中老年朋友们要格外当心！此刻养生刻不容缓，预防疾病的流行！
明日春分
春分过好！保您全家平安、健康顺遂！
先收藏，再送给你关心的人！
吃三菜
春为一年之始，人体阳气长而阴气消，饮食上也应该多食时令春菜，以助阴阳调和。
1
菠菜
春季生长的菠菜鲜嫩异常，最为可口，能够解毒化毒，可减轻春季干燥带来的不适。
2
春芽
《黄帝内经》中说：“食岁谷”，意思是说要吃时令食物，以随着自然变化调养身体。
春日里所有植物长出的新鲜嫩芽均可被称作春芽，如香椿、豆芽、蒜苗等。
3
春笋
被称为“素食第一品”的春笋，美味爽口，可以为人体补充丰富的营养。
《名医别录》言其“主消渴，利水道，益气，可久食”。
在中医里，韭菜既是菜又是药，不仅养生，还能治病哦▼▼▼
喝三粥
春分节气后，部分地区雨水较多，易生湿 ，饮食方面要注意健脾祛湿。
1
茯苓粥
【材料】茯苓粉30克，粳米30克，红枣7个。
【做法】先把粳米加适量水煮沸，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。
2
猪肚白术汤
【材料】鲜猪肚半个，白术30克，槟榔6克，生姜4片。
【做法】猪肚切去肥油，洗净，放入开水中除腥味，刮去白膜；洗净白术、槟榔、生姜，将全部汤料放入汤锅内，加适量清水煮汤，文火煮2小时，调味饮用。
3
淮山扁豆鲤鱼汤
【材料】白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克(或生姜15克)，鲤鱼1条(约500克)。
【做法】将鲤鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏、洗净，加水适量，与前三味药同煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味即成。
用三水
1
喝白开水
刚过去的寒冷季节阳气闭存于体内，致使肠胃内热蕴积，春分时节易发生大便秘结。
通肠道，凉白开就是很好的药。建议每天喝1500到2000毫升水，有很好的“消火”作用。
2
用洗鼻水
春分时，春暖花开，过敏性鼻炎也容易高发，除出门要佩戴口罩外。
如果是尘螨过敏，家中要尽量保持通风，常晒被褥，清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨。
3
端泡脚水
人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。
每天临睡前1~2小时，泡脚10分钟~20分钟，使水位没过小腿肚，可以促进经络的自我调节，达到治病、防病的目的。
揉三穴
春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。按这三个穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可以起到安神定志、调整睡眠的作用。
1
内关穴
内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2
神门穴
神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。
3
三阴交
三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，为脾经、肾经、肝经交会之处，可健脾益血，调肝补肾。也有安神之效。
三节制
1
睡眠要节制
春天容易犯春困，此时我们不妨顺应春季生发的特性——晚睡早起。这时候我们可以选择在晚上11点前睡，早晨6：30前起床，中午可以增加30分钟午睡。
2
情绪要节制
春天容易上火，脾气暴躁，有时会莫名其妙的为一件小事生气，还容易抑郁。这时就要多锻炼，常做深呼吸。
3
饮食要节制
此时细菌等生物也在繁殖壮大期，生冷之品要少吃，避免损伤脾胃，使各类细菌乘虚而入。
燥热的炒货也要少吃，过敏的人更适合吃水煮花生。
此外，每天上午和下午分别开窗通风10分钟，有利于防止细菌滋生。
最新的春分祝福
最先送给我最好的朋友！
春分到，绿芽长
长出你身体永健康
莺歌燕舞齐欢唱
唱出你幸福万年长
百花齐开放
开出你开心快乐真舒畅
发条短信祝福你
祝你万事如意！
一日之计在于晨，
春分养生之于肝。
夜卧早行利于性，
广步中庭促身心。
春分，春分，日夜均分
分出快乐，分出健康，
分出幸福，分出好运，
分出平安，
分出所有的幸福
你一半我一半，
朋友的情谊是永远
亲爱的朋友愿你安康!
快把祝福送给家人朋友
愿您幸福常在，福气常来！
今天被这文章刷屏了，说的很好！如果恰巧你也看到了，就把它送给家人和朋友们吧~