“双休日”是ADHD孩子宝贵的调整期

苹果在上学时特别盼望双休日，她可以在松懈一下喘口气，可双休日对于我和苹果来说就是疲劳日，尤其是苹果妈妈的任务不亚于自己日常的教学，甚至更累，但是双休日对于我们来说又是宝贵的，提升苹果的成绩，这是个关键，太多的任务需要去完成，所以，在苹果上学阶段，我们的双休日力求做到：团结紧张，严肃活泼。

ADHD孩子一周课程结束后，疲劳感是不言而喻的，他们比别的同学更累，是的，大家一样上学，一样的作业，但因为注意力问题，大脑更疲劳，也就是我们常说的心累，苹果每天放学回家是需要在床上躺一会才开始写作业，这也是她每天放学后缓解疲劳压力的一种方式，我们不催促她起来，到了时间差不多，我们会给她倒一杯水或果汁，她自己会起来的。如果直接催她快点起来写家庭作业，她的情绪就会被破坏，难免更耽误时间，喝完水，她就知道要写作业，因为她也不想听我们唠叨。

小学时，周五我们允许她不写作业，但要她做好周六作业的计划，一般在周六上午是处理老师的作业，下午是她兴趣班时间或我们家庭集体活动时间，周日上午是苹果妈妈的总结辅导一周错题，课本重难点复习考察以及模拟考试时间，下午是带领苹果预习下周课程难点。周日晚上，我们一般是外出聚餐一次，主要是满足一下苹果的美食欲望，也可以交流一下她的一些想法，听她吐槽学校和老师，考试的烦恼等。苹果是个喜欢仪式感的人，在一个好的环境氛围中，她的情绪比较冷静，我们也正好可以灌输一些我们的建议，这个时候大多能听进去。

周五晚上制定好计划，我们不再干涉她的行动，她喜欢看电视和阅读随意，但是晚上需要干涉一下准时睡觉，每到周末，她总是想晚睡，平时有作业她就困，周五不写反倒不困了，ADHD缺乏自控力的表现就出来了，电视希望看到再见（那时大多数频道还不是24小时循环），看课外书也是想看到深夜，如果不干涉她，第二天的计划是无法实施，她一觉能睡到早上十点，所以周五晚上我们的两项任务就是制定好双休日计划，以及干涉早睡，经常提醒她也不听，到了时间我就强制拉闸断电，以至于苹果后来上大学后说像她们的宿管一样很无情。

周六可以比平时晚起床半小时，头天晚上是她自己定的闹时，周六的早餐我们一般比较丰富，因为时间充裕，我们准备的都是她爱吃的，她早上的启动慢，只能用美食诱惑，这一点对苹果有效，有的孩子为了睡觉宁愿不吃，那就要另外想招了，吃完早餐就开始解决老师的作业了，双休日作业比较多，但我们要求苹果半天必须解决，有时她担心周六一个上午解决不完，周五晚自己也提前做一点抄写类简单的，数学一般都是周六上午做，苹果妈妈负责辅导。一个上午疲劳学习后，周六下午她去学兴趣班，电子琴，绘画，舞蹈都学过，但都没坚持到底。这个半天也算是缓解一下疲劳了，周六晚上还是自由时间，但晚上睡觉还是要干涉。

周日一天，苹果妈妈会把一周作业错题整理好，有的就是原题，有的是找的类似题目，组合成模拟试卷，苹果不喜欢做太多，苹果妈妈就带着一道一道过关，边做边讲解，为了鼓励她做下去，各种激励手段轮番上，吃花生米，瓜子，画小红花，登山画小红旗，特别心累。周日下午就是预习下周课程可能会遇到的难点，苹果妈妈带着预习一下，经过周日上午高强度的学习，苹果周日下午的效率有点低，中午我们逼她午睡，晚上答应带她外出就餐，马马虎虎能完成预定任务。

回想起那时的双休日很枯燥，我们没有太多的时间去娱乐，旅游，也几乎不参加其他应酬，就是这样陪伴苹果一路走过来。小学阶段没有用专注达，但课程简单，中学难度加大，我们用药物配合，所以总体来说陪学的感受差不多累，但中学后学业辅导之外，还有她的情绪管理更是心累。

ADHD孩子的成长，基本上都是一样的，没有什么灵丹妙药，也没有什么一劳永逸的方法，每个孩子情况不一样，每个家庭氛围也不同，所以，家长还是要根据自己孩子的情况不断摸索方法和经验，适合孩子的就是最好的。