保健养生：如何调经前后美容
月经妇女可以服用这四种药物中的每一种15克，用水煎服，早晚饮用空腹。第二阶段:殷时期(7 & mdash月经刚过10天，阴血相对不足，故称阴期。此时，我们应优先滋补肝肾，促进阴血逐渐充足，并为下一次月经做好准备。有两点必须注意。一是避免熬夜，因为熬夜会消耗阴和血。
第二，女性在这个阶段仍然不能贪冷。如果他们随意吃冷食，经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调和月经失调，重则影响妊娠。在此阶段，煮汤时可加入女贞子、桑葚、枸杞子、当归等滋阴养血、滋补肝肾的药物。但是，如果脾胃不好，消化功能较弱，建议不要多服用此类滋补药物，或添加一些健脾开胃的药物，如砂仁、陈皮等。月经前后美容护理方法:黄瓜有美白效果。
经常食用黄瓜可以有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹，抑制碳水化合物转化为脂肪，并有助于达到减肥的效果。此外，黄瓜中含有的维生素C具有提高人体免疫功能和抗肿瘤的作用。西红柿富含维生素C，可以降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病。番茄中的番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除体内的自由基，具有防癌、助消化和利尿的作用。此外，番茄中含有的番茄红素具有抗菌、抗炎和美白皮肤的作用。
冬瓜具有清热生津、消暑解闷的功效，特别适合夏季食用。吃冬瓜有明显的减肥瘦身效果。冬瓜可以防止人们发胖，有助于强身健体。冬瓜也有抗衰老的作用。吃冬瓜可以保持皮肤白皙、湿润和光滑。
胡萝卜、牛奶、猕猴桃、蜂蜜、西瓜、梨、桔子、萝卜、莲藕、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、卷心菜、茄子、薏苡仁、核桃、杏仁、银耳、百合、莲子等。美白食谱推荐:西红柿豆腐材料:250克南方豆腐，50克西红柿。调料:葱花、芝麻油、盐、鸡精、水淀粉和植物油。练习:1。将南豆腐洗净，切成小块，将西红柿洗净，去蒂，切新月形花瓣。
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