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芹姐养身

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麦冬的3大功效

1、提高免疫力

因为麦冬中含有抗炎的成分，所以服用麦冬后可以提高身体对于各种病菌的抵抗能力，再加上麦冬对肾上腺皮质激素的分泌有促进作用，所以也可以增强身体对于外界病菌病毒的抵抗力，可以有效的提高身体的免疫力。

2、抗炎

现代药理学研究发现，麦冬中含有甾体皂苷，这种物质有特别明显的抗炎作用，所以身体有炎症，出现了感染的时候，就可以用麦冬煮水服用，能起到很好的抗炎消炎的作用。

3、生津止咳

麦冬性微寒，所以中药中经常用麦冬养阴，它可以起到养阴生津，润肺止咳的作用。

莲子的3大功效

1、清热降火

莲子能清热降火，特别是对于心火旺盛的人来说，吃一点莲子能够有效的降心火、清心安神。另外对于因为上火所引起的口舌生疮，也有很好的调理作用。

2、促进睡眠

莲子中含有很多维生素和微量元素，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效的镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。

3、降低血压

莲子中含有大量微量元素，特别是钾元素相对较多。钾离子能够有效的维持心脏的功能，参与体内的新陈代谢，降低中老年人中风的风险，并且还能扩张外周血管，有效的帮助降低血压。

茯苓的3大功效

１、利水消肿

茯苓性平，味甘、淡，入脾经，脾主运水化湿，因此茯苓有很好的利水消肿功效。对身体的水肿和小便困难、稀少的人来说都有不错的效果。

２、健脾止泻

茯苓入脾经，能够健脾渗湿而止泻，尤其是擅长于治疗脾虚湿盛所导致泄泻症状。

３、养心安神

茯苓性平，入心经，有很好的养心安神功效。对于因工作压力大或者其他原因出现的精神问题，如经常失眠、梦多、生活中感到抑郁、不爱笑、神经过于紧绷等，都可达到缓解和治愈的目的。