要长寿，关键是安静

​生命在于运动”是错误的，要长寿，关键是安静。

1，延年益寿正确的做法应该是：“生命在于安静”。。

​​​​​​心情无大悲大喜--安静。。

运动无大跳大跑--安静。。

饮食无暴吃暴喝--安静。。

​2，乌龟有记载的，最长寿达到：248年。。它的特点：缓慢，安静，爱好休息。

大象有记载的，最长寿达到：200岁。。它的特点：温和，安静，慢条斯理。

​​​3，根据一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计，运动员的平均寿命只有50岁，说明“生命在于运动”根本靠不住 ，因为：运动，就意味着加速新陈代谢，加速细胞分裂，这是不利于长寿的。。相反，看起来弱不经风的老和尚、老道士、孤寡老人 反而最长寿，因为他们平时静坐的时间多，激烈运动也少，延缓了新陈代谢，加上心情的平静、饮食的节制，自然就长寿了。

​4，建议老人们，每天散散步步和伸展一下手脚即可锻炼身体，不要参与广场舞这类激烈运动。其余时间看书种花，保持平静的心态，不和其他老头下棋斗气，不打麻将不大棋牌等刺激心脏的活动。这才是延年益寿的方法。