吃花生，究竟是保护了心血管，还是伤害心血管？医生告诉你

曾经有一项研究发现，吃花生对人的身体健康有非常大的帮助，增强了人的代谢能力。这项研究招募了200多名志愿者，然后对他们进行为期12周的观察，将人分为两组，一组是每天在餐后吃花生，还有一组才餐后吃米糕。时间过去之后，大家发现，吃花生的一组志愿者身体代谢明显高于另一组，这就证明了，花生确实能给我们的身体带来好处。具体还有哪些益处呢?

花上中含有的热量比较的高，同时含有非常丰富的营养物质，现在市场上有很多的食物都是由花生制作而成。在花生中含有的蛋白质成分也比较多，这种蛋白质被人食用之后的吸收率基本上达到了100%。小孩吃花生的话，可以促进大脑的发育，女性吃了之后有抗衰老的作用。

吃花生，究竟是保护了心血管，还是伤害心血管?医生告诉你

花生除了上面的这个作用之外，还有一个作用就是促进心血管健康的发展。花生中含有丰富的不饱和脂肪酸物质，可以降低人身体中的胆固醇水平，使好的胆固醇成分升高，这样就可以预防人的血流缓慢，血管堵塞等问题的出现。花生中还含有一种酶，可以起到降低血压的作用，当花生进入到人的肠道中之后，花生被水解产生降压肽，从而起到控制人血压的作用，这是对人的血管健康有帮助的体现。

对于想要减肥的人，花生是一会比较不错的选择，适量的吃一些花生可以让自己产生饱腹感，这样就不会再吃更多的食物，预防身体变胖，但是在吃的时候有一点要注意，不要边吃花生边喝水，这样会非常容易使人出现腹泻症状。

吃花生还可以预防癌症，这是美国和韩国一起研究得出，适量的吃一些花生，可以预防直肠癌，帮助自己的肠道健康发展，花生中含有的维生素也比较的丰富，对人的健康有一定的帮助。有的女性在进入到更年期之后，身体中的雌激素含量降低，又或者有的女性身体中雌激素水平紊乱，容易诱发乳腺癌，吃花生在一定程度上可以起到调节的作用。

可以看到，花生的好处确实非常多，对人的肠胃健康，抵抗力增强都有帮助。但是并不是所有的人都可以吃，吃多了反而不利于人的血管健康。

身体中尿酸水平比较高的人，少吃花生，因为在花生中含有嘌呤物质，吃太多容易引起痛风，这样人的关节健康可能会受到影响，不利于人的健康发展。尤其是已经有关节炎的人，尽量少吃花生。

花生中含有很多的油脂，一旦吃的比较的多，没有控制好食用的量，这样就有可能会使自己的身材变得更加的肥胖，建议年纪较大的人，要适量吃，别贪多。

肠胃不适的人也不要吃，因为自己的消化功能异常，会增加肠胃以及肝胆的压力。花生中的油脂，是由人的肠道进行消化降解，但是如果肠胃有问题的人，吃花生的话，首先不利于消化，其次就是会增加肝胆的负担，使人出现便秘的症状，这样的人不建议吃。

综上所述，花生对于心血管的作用，有好的成分，却也要理性看待，别夸大作用，好处确实有，但也是有条件的，而且吃对才行。