人的长寿是吃出来的，健议吃五种食物！

古往今来千百年，健康长寿人期盼。如何努力去实现，首先食补是关键。

五种食物吃个够，会给身体来增寿：小米常见的食物，营养丰富很不错。

含有多种维生素，使人健康能增寿。强壮筋骨能补脑，健脾和胃有功效；

新鲜蔬菜经常吃，内含大量蛋白质。胡萝卜素维生素，钙钾铁等营养素。

抗氧化物花青素，免疫力强可延寿。减缓身体防衰老，新鲜蔬菜离不了；

鸡蛋营养价值高，要想健康多吃好。微量元素蛋白质，铁钙磷等矿物质。

氨基酸和卵磷脂，不少有益的物质。每天都要坚持吃，滋阳润肺补精气。

改善虚弱的体质，营养不良要多吃；苹果低热量食物，营养丰富元素多。

内含多种维生素，苹果酸钙等元素。能够预防患癌症，提升免疫力作用。

微量元素粗纤维，减少疾病有功绩。能助肠胃的蠕动，使人健康少生病；

坚果食物也不错，营养丰富益处多。维生素、蛋白质，氨基酸、和油脂。

还有不少矿物质，都是人体需要的，有助人体的发育，对于大脑很有益。

人体容易被吸收，还能提高免疫力；除了食补还不算，养成优良好习惯。

按时作息有规律，合理科学去休息。充足高质量睡眠，心情舒畅乐每天。

缓解紧张的情绪，心态平和不抑郁。五赃六腑到夜晚，自我修复利保健。

机体环境得稳定，促进体内血液通。加快人体的代谢，提高人体免疫力。

情绪管理是人们，健康长寿催化剂。每天有个好情绪，健康长寿没问题。