“所谓积极的心态，并不是要一直保持开心，而是当我们有不好的想法和情绪的时候，我们还能知道如何面对，如何积极地享受生活。”
——郑尉
上个月，安可回家说，妈妈，明天是Inside Out Day，我们需要把衣服里面穿到外面，或者把袜子里面穿到外面也可以。她说：Someone may look OK on the outside but inside they are not OK.
这让我想起了前几年的一部动画电影《头脑特工队》，英文名叫Inside out。这应该是皮克斯第一部没有任何一个反派的动画电影，在以未成年人为主要受众的动画领域算得上是十分大胆的尝试。
整部影片包裹着孩子们喜欢的低龄冒险故事，内核则全是成年人世界里的矛盾和撕扯。
核心记忆、个性小岛、抽象空间、造梦制片厂、潜意识监狱、遗忘深渊，等等等等，不仅让人感慨于制作者们源于生活的非凡想象力、创造力，更是将皮克斯一如既往的欢笑和感动泼洒地淋漓尽致。本质上，Inside out仍然是一个儿童故事，我们和孩子一样不可能一夜长大。皮克斯一直以来“自我成长”的主线虽然励志动人，但不免过于理想主义。在孩子成长的过程中，心理建设大多数情况下不是他们能够独自完成的。
今天，我们就一起探讨一下在孩子心理健康的问题上，我们需要在哪些方面努力，在这些方面上，又有哪些核心词汇和句子是十分精彩值得反复品位的。
google上说：Inside Out Day calls for children and adults alike to wear an item of clothing 'inside out’ as a way of making us all stop and think about how someone may look OK on the outside but inside, they may be feeling sad or worried.
The aim of Inside Out Day is to remind everyone to always be kind and think of others as no one knows how another person may be feeling.
安可家长群里，也有妈妈问到这个事儿，热心的家长立刻把学校的邮件发到群里。邮件是这样说的：We will be turning one piece of our clothing/school uniform inside out to raise awareness for Inside Out Day Thursday 6th February.This campaign is part of Children’s Mental Health Week and highlights the importance of talking about how people are feeling on the inside.We will be talking to the children about the importance of this throughout the week.Please initiate conversations at home（请在家里展开讨论）about how it is 'ok not to be ok’（就算你不OK，也没有关系。意思是，我们可以接受你状态不好，状态不好是正常现象，不要怕）, 'being kind’ （保持善良）and 'how we look on the outside doesn’t always reflect how we feel inside.’（我们外表看起来好不代表我们真正地好，可能表面开心的人，实际上内心很痛苦）
2月的第2个星期，是安可学校的“儿童心理健康周”，通过Inside Out Day活动，学校希望引起大人和孩子们对于“心理健康的关注”，希望孩子们敢于表达自己的情绪，希望孩子们知道“你不用时时刻刻保持OK的状态”。我对安可说：有的人外表看起来OK，内心其实很痛苦。当你感到不开心的时候，要记得找你爱的人倾诉。比如爸爸妈妈，姥姥姥爷，小姨等等。
（InsideOut Day,衣服反着穿！图片来源于网络）
我在网站上买了一些儿童心理健康的资料，总结了一些有用的，分享给大家：首先，我们看看什么是“mental health”（心理健康）：
这篇英文大概的意思是：所谓健康，就是我们的身心都处于比较好的一个状态，我们感觉良好。家长和老师都可以帮助孩子做出健康的选择以保证孩子们的身体健康，能让孩子的身体健康，也能帮助他们感受幸福。心理健康有关我们的感受，我们的感受和想法会影响我们的行为，影响我们的选择。就像我们会做一些事情来保证孩子的身体健康，我们也需要做一些事情来保证孩子的心理健康。一个心理健康的孩子内心是充盈的，这样的孩子在各方面都会表现良好。
就像我们的身体会感觉不舒服，我们的情绪也会时而低落。我们可能会感到担心，害怕，或者极其难过。我们可能会有一些让我们感到不舒服的想法，这些想法可能会让我们做出一些伤害自己或者伤害他人的事。
所谓积极的心态，并不是要一直保持开心，而是当我们有不好的想法和情绪的时候，我们还能知道如何面对，如何积极地享受生活。
然后，我结合安可的实例，一起来看看insideout官网上5个幸福要素：
第一点：Look Inside, inspire reflection, focusing, being quiet, self-calming
我最近特别注意和安可实践这一点，lookinside，reflect/think, being quiet, self-calming.我们经常躺在床上聊天，聊聊长大最想做什么，比如安可说虽然她喜欢画画，但是长大后最想当的是歌唱家；我们还会聊读过的书，喜欢哪些人，讨厌哪些人。除了经常聊聊理想，聊读书，我们一直在实践self-calming.现如今，大人小孩都面临各种压力，都不简单，很容易情绪失控。有情绪的时候，我们要怎么淡定，怎么平静，是我们一直要思考和实践的。
第二点：Move Outside，promote non-competitive outdoor exercise
安可学校在这一点做得非常好。学校每天都要组织小朋友们跑步，每周都有森林课或者游泳课。安可自己也很喜欢户外，体育，所以她多余的精力体力和一些负面情绪还是很容易释放的。多接触大自然，多活动，是肯定可以消除心里一些不痛快的。
第三点：Share More, encourage connection, teamwork and communication
安可“小时候”（2-5岁）确实不喜欢分享。我当时都有点儿着急。心想我这么大方，姥姥姥爷也非常大方，怎么我们带出来的孩子这么小气呢？不过现在看来，这些担心都是多余的。前几天安可班上学希腊神话，安可说我们家就有希腊神话！还有好几本呢！于是主动拿了一本送给了老师，放在了班级的图书区。
说到communication，我和安可也有心得。我经常鼓励她多和我交流（比如她跟我讲和男朋友分手的事情），多和朋友老师沟通。前几天她说不喜欢Maddie了，Maddie也不喜欢她了。俩人相互不喜欢了。我说：“这太可惜啦！你来英国后第一次sleepover，就在Maddie家，她可是第一个邀请你去她们家sleepover的小朋友哦！“我让安可好好和Maddie沟通，以后还是一起玩，做好朋友。她做到了。这不，周五又和Maddie约好，再去她们家sleepover。我建议她还选了一双新的长袜送给Maddi.Maddi妈妈说，Maddi也喜欢在我们家sleepover，她说上次在我们家sleepover，是她经历过的最开心的一次sleepover！这一点太重要了！小孩子从出生开始，就对这个世界充满好奇。他们醒了就不想睡觉，出门玩了就不愿回家。我想这都证明他们对世界有好奇心，想要不断地探索这个新奇的世界吧！我经常带安可到处玩，读各种书，就是为了满足和保持她的好奇心。其实，也是为了满足我的好奇心！
说到这里，不得不提一件事情。我很喜欢听Hamilton的音乐剧，也希望安可喜欢，所以我经常在家听。上周六早上，安可醒来第一句话就是：妈妈，听Hamilton.我说：我特开心你主动提出听Hamilton.她问：为什么？我说一旦你喜欢上Hamilton，在相当长一段时间里都不会无聊，因为这部音乐剧会引起你对很多事情的兴趣和思考。然后我把买的有关Hamilton的书拿给她看，我说你看，这些书够我们看好久的了。我除了对Hamilton里涉及到的人物感兴趣，还对Hamilton的主创Lin-Manuel Miranda产生了兴趣。一个80后，只比我大四岁而已，就创作出了这么棒的作品，太让我佩服了。哦对了，安可最喜欢的歌曲How far I’ll go也是Lin-Manuel Miranda创作的。人只要有了对事物的好奇，对人物的好奇，就不会觉得人生没有意思。
Lin-Manuel Miranda
安可昨天读书，读到black sea，就对黑海产生了兴趣，要去黑海玩；前几天不断问我，什么时候去美国玩，因为她听去过美国的朋友说起过美国，她觉得美国很好玩……我说不着急宝贝，这些地方我们都会去的。现在情况特殊，传染病爆发，咱们先在家看书，多了解一下目的地，等疫情解除，我们再出门好好玩！“与人为善“这是我来英国3年最大的感触。英国学校和社会都特别重视善良。比如不管大超市还是小超市，一般都设有食物捐赠箱：
安可学校几乎每周五都有coffeemorning，家长会去学校喝咖啡，吃小饼干，聊天，在社交的时候，顺便给各种慈善组织捐款。
小朋友们做了好事儿，老师也会给小朋友文字的鼓励和感谢，比如这张kindness leaf：
我觉得，一个小孩，如果可以了解更多心理健康相关的知识，能够在家人和老师同学以及陌生人的帮助下有着越来越强大的内心，那么他们的人生会越过越有意义，越来越有希望。
